A tajante petição de Bill Gates às empresas tecnológicas sobre o uso dos ecrãs

Já quase não podemos sair de casa sem o telefone móvel. É cruzar a ombreira da porta e aporrearnos os bolsos com fiereza em procura de nosso aparelho particular para estar conectados com o resto do mundo. Uma conexão que a cada vez cria mais interferências com nossa própria vida, pois estamos demasiado ligados a realidades que não são a nossa. Conferências digitais onde os alunos são o ecrã, encontros e casais que nascem de deslizar à direita com um dedo. Hoje em dia o mundo inteiro está enganchado a um ecrã, e como tal tudo gira em torno destas.

O avanço das novas tecnologias, os dispositivos eletrónicos e o auge dos smartphones tem transformado nossas vidas, convertendo-se em ferramentas essenciais para a comunicação, o trabalho e o entretenimento diário. No entanto, a cada vez sentimos-nos mais ansiosos e adictos, sintoma mais que evidente da necessidade que temos de uma desconexão digital.

A tajante advertências de Bill Gates sobre o abuso dos ecrãs

Ao fio desta pulsión obsesiva da sociedade, Bill Gates, fundador de Microsoft e multimillonario, tem querido fazer uma contribuição ao discurso. O empresário tem advertido sobre o uso excessivo destes dispositivos e a preocupação que isto lhe suscita. E é que pese a ser proprietário de uma empresa puramente tecnológica tem querido pôr o foco nos problemas que encontramos especialmente entre os jovens.

Bill Gates tem instado a reduzir sua presença em certos momentos, como durante as comidas. Segundo Gates, é crucial limitar o uso de móveis na mesa, uma recomendação que compartilhou numa entrevista recolhida por The Mirror e O Cronista sobre a lei que imperó em sua casa e na educação de seus filhos.

"Não permitimos telefones móveis na mesa quando comemos. Não demos a nossos filhos um móvel até que tiveram 14 anos, apesar de que se queixavam porque outros meninos os tinham dantes", comentava tajante Gates.

A tajante petição de Bill Gates às empresas tecnológicas

O magnata sublinha a importância de um uso consciente e equilibrado da tecnologia. Em particular, destaca o valor das comidas como um momento de maridaje para os sentimentos de nossos seres queridos. A comida é lazer e o lazer é compartilhar experiências. Por isso, o primeiro que se tem de procurar é desligar dos ecrãs e desfrutar da interacção real e pessoal com familiares e amigos. Para Gates, estes momentos são essenciais para fomentar o diálogo e educar a nossos jovens nos benefícios de uma escuta ativa e uma atenção plena.

Assim mesmo, Gates instou às empresas tecnológicas e aos desenvolvedores de aplicativos a assumir uma maior responsabilidade na hora de criar produtos, pois é importantíssimo promover um uso saudável da tecnologia. Advertiu que o excesso de tempo em frente aos ecrãs pode ter consequências negativas na saúde mental, como o aparecimento de ansiedade e depressão, especialmente entre os mais jovens. Por isso, recalca a importância de estabelecer limites para evitar estes problemas e promover o bem-estar longo prazo.

Problemas de um abuso da tecnologia.

O uso excessivo de telefones móveis e outros dispositivos não só afecta a interacção social, sina que pode derivar em sérios problemas de saúde mental e física. O vício à tecnologia é um fenómeno crescente que afecta a pessoas de todas as idades, mas particularmente aos jovens, quem costumam passar longas horas em frente a ecrãs, já seja em redes sociais, videojuegos ou aplicativos de entretenimento, sem mal ser consciente deste abuso.

Diversos estudos têm demonstrado que o tempo excessivo em frente a ecrãs pode gerar uma série de problemas de saúde como os seguintes que tens de ter em conta.

1. Transtornos do sonho: O uso prolongado de dispositivos, sobretudo dantes de dormir, pode alterar os ritmos circadianos bem como ser um método de entretenimento e distracção para nosso cérebro que procura se relaxar e dormir. Isto é, activa-nos e dificulta a conciliação do sonho.

2. Isolamento social: Apesar de estar mais conectados que nunca através de plataformas digitais, as interacções reais e significativas em nossa realidade mais tangível se reduziram ao extremo. O uso excessivo de dispositivos limita a comunicação cara a cara e afecta as relações interpersonales, favorecendo a sensação de solidão entre as pessoas que preferem passar tempo de qualidade.

3. Problemas de concentração e memória: O constante fluxo de notificações e a multitarea digital fazem que seja a cada vez mais difícil manter a concentração numa sozinha tarefa, o que afecta negativamente o rendimento académico e profissional.

4. Impacto na saúde mental: A exposição constante a redes sociais, onde a comparação é quase inevitável, pode desencadear transtornos como a ansiedade, a depressão e uma baixa autoestima, particularmente entre os jovens.

Como se se tenho vício à tecnologia ?

Existem alguma indicadores chave que podem alertar sobre um uso desmedido da tecnologia. Entre eles se encontram:

• Incapacidade de desligar: Se a pessoa sente-se incómoda ou ansiosa quando não tem acesso a seu dispositivo ou internet.

• Uso excessivo do tempo: Passar mais tempo do planeado usando o telefone ou dispositivos eletrónicos, o que interfere em outras actividades importantes.

• Negligencia de relações pessoais: Priorizar o uso da tecnologia sobre o tempo com familiares e amigos.

• Sintomas físicos: Dor de cabeça, vista cansada, moléstias nas bonecas ou costas, todos sócios ao uso excessivo de ecrãs.

A importância de estabelecer limites

Para evitar cair no vício tecnológico, é fundamental estabelecer limites em seu uso. Bill Gates sugere que os jovens, em particular, devem ser educados no uso responsável da tecnologia desde uma idade temporã. Fomentar actividades fora dos ecrãs, como o desporto, a leitura ou o tempo ao ar livre, pode ajudar a desenvolver hábitos saudáveis e equilibrar o tempo dedicado aos dispositivos eletrónicos.

Estabelecer horários específicos sem acesso a dispositivos eletrónicos, como durante as comidas ou dantes de dormir, pode marcar uma grande diferença. Estes momentos são oportunidades para reconectar com os demais e praticar a atenção plena, algo que se está a perder na era digital.