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Os óculos que protegem contra a luz azul ajudam?
Os especialistas discordam sobre a eficácia deste tipo de lentes, que cada vez são mais procuradas devido à superexposição atual aos ecrãs dos dispositivos electrónicos
Milhões de pessoas em todo mundo passam a dia de trabalho, ou seja, quase um terço das suas vidas, diante de um computador, um telemóvel ou a televisão. Estes ecrãs LCD têm uns módulos de retroiluminação LED que emitem uma luz azul, e uma superexposição a este tipo de radiação pode ser perjudicial para a saúde visual do olho humano.
"O interesse pelos óculos com filtros de luz azul aumentou muito", afirmam da Óptica Macular, um centro de Barcelona especializado em protecores para baixa visão. "A procura está a crescer sobretudo em crianças e jovens", acrescentam. "Não sobram. Vendi-os todos", apontam da Óptica 2000 Via Augusta. Mas, sesses tipos de lentes que atuam na frente da luz azul são realmente úteis?
Que pessoas as podem usar?
"Qualquer pessoa que trabalhe muitas horas com o computador pode utilizar lentes com filtros que reduzam a intensidade da luz azul em cerca de 20%", aponta o doutor Diego López Arango, especialista em oculoplastia e canal lagrimal no Centro de Oftalmología Central Ocular, clínica membro da Top Doctors. No entanto, este especialista acrescenta que "não podemos recomendar o seu uso a 100% porque ainda não há uma evidência científica suficiente para calcular os efeitos positivos dos ditos óculos". "Está em estudo", afirma.
Ao mesmo tempo, a oftalmologista Norma Dellà Querol aconselha que "o ideal é que as pessoas que trabalham oito horas ou mais diante do computador usem este tipo de lentes". Quanto mais tempo de exposição à luz azul dos dispositivos electrónicos, "maior é o risco", alerta López.
Que riscos comporta a luz azul?
Ambos os especialistas concordam em que uma superexposição à luz azul pode afetar o sono, causar olhos secos e cansados, diminuir a frequência do piscar e danificar a retina. O nosso cérebro associa a luz azul a que é de dia, pelo que passar mais horas das devidas em frente a estes dispositivos ou utilizar pela noite "pode produzir insónia", alerta Dellà.
Ao mesmo tempo, "alguns estudos relacionam a degeneração macular --parte da retina onde se focalizam as imagens-- com uma superexposição a este tipo de luz", acrescenta a especialista. Segundo a Clínica Baviera, a degeneração macular associada à idade (DMAE) é a principal causa da cegueira e da baixa visão em Espanha.
Filtros muito económicos
Existem diferentes níveis de proteção segundo o tipo de filtro --incorporado na massa da lente, na superfície da lente ou os que combinam os dois anteriores--. "O seu uso pode reduzir o excesso de luz azul em 20% e aumenta o preço da cada lente em 15 euros", explica Dellà.
Na maioria de ópticas, este tipo de lentes neutras com filtro de proteção azul costumam rondar os 30 ou 40 euros. "Nós temos opções por 40 euros que já vêm montados", apontam da Óptica Augusta, onde trabalham com a marca Izipizi para este tipo de óculos.
Contra-indicações
"O filtro de luz azul pode mudar um pouco a percepção das tonalidades. Pelo que o uso contínuo das mesmas pode fazer com que a percepção de certos tons varie ligeiramente", alerta López.
É que as lentes com filtro de luz azul proporciona uma tonalidade quenye que faz com que a cor branca se veja como se fosse beige. "Se és fotógrafo, terás que distinguir muito bem as diferentes tonalidades, pelo que seguramente não recomendar-te-ia o uso deste tipo de lentes", afirma Dellà.
Outras formas de proteger a vista da luz azul
Ambos os especialistas apresenta à Consumidor Global várias técnicas ou exercícios para evitar os riscos que comporta uma superexposição à luz dos dispositivos electrónicos. Ao estar muitas horas diante do computador, fixamos a vista num ponto e diminui a frequência do piscar, o que produz ressecamento dos olhos. "É importante forçar o piscar para evitar o ressecamento. Também se podem utilizar gotas lubrificantes ou pôr um pequeno humidificador ao lado do ecrã", aconselha López.
Outro exercício útil para evitar o cansaço e oressecamento dos olhos é a técnica do 20-20-20, que consiste em fazer breves descansos a cada 20 minutos e olhar durante 20 segundos um ponto que esteja a 20 pés --6 metros aproximadamente-- de distância. Desta forma, ao procurar um ponto de foco mais afastado, o olho relaxa e evitamos a fadiga visual.
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