O bem-estar no lar é chave para poder viver uma vida sã e segura. Entre os artilugios para conseguir um meio saudável em casa estão: os humidificadores e as bandas elásticas.
Mas, sabes que são os humidificadores e quais são os benefícios que contribuem?
Quais são os benefícios de um humidificador?
- Evita a irritação e inflamación que o ar seco pode causar nas vias respiratórias altas.
- Evita também a sequedad da pele, o qual também é bom para os meninos e pessoas com dermatitis atópica, ezcemas, etc. E em general, para melhorar a hidratación cutánea de todos.
- Melhora a sequedad ocular, já que a humidade ambiental baixa faz que a lágrima se evapore mais e se resequen os olhos, com a consiguiente moléstia ocular.
- Evita em general a sequedad de mucosas. Isto pode ajudar a evitar ronquidos, por exemplo, e melhorar a respiração em general.
- Pode melhorar os sintomas em casos de resfriado e outras patologias respiratórias como asma, alergias, laringitis, etc.
Por tanto, se em teu lar a humidade relativa é baixa, especialmente em inverno, com o uso de calefacções, unido ao facto de que em inverno se ventila e renova menos o ar das estadias, o melhor é que consultes a teu farmacêutico, quem recomendar-te-á não só o melhor humidificador , sina também quando e como o empregar para lhe sacar o melhor partido.
Quais são os benefícios de treinar com bandas elásticas?
O treinamento com bandas elásticas oferece as vantagens do treinamento com pesas mas sem as contraindicaciones que este implica. Isto é, mediante o treinamento com bandas elásticas consegues tonificar e fortalecer os músculos sem sobrecargarlos.
Estes são os benefícios que obterás com o treinamento de bandas:
- Ejercitarás praticamente todos os músculos do corpo. Com as máquinas ou pesos livres só se podem fazer uma quantidade limitada de movimentos, em mudança com as bandas podemos oferecer resistência a praticamente qualquer movimento.
- Permitem treinar a todos os níveis. As bandas elásticas são adaptáveis para múltiplos níveis de condição física, pelo que são ideais para todo o tipo de pessoas.
- São extremamente portáteis. Ao ser tão ligeiras são perfeitas para treinar em qualquer lugar, podes transportá-las de maneira cómoda e não requerem de um grande espaço de almacenaje.
- Ideais para o treinamento de força. As bandas elásticas proporcionam uma força contra a que o músculo tem que trabalhar e oferece uma resistência progressiva. A resistência progressiva faz que a quantidade de fibras musculares que se utilizam no exercício da massa muscular aumente à medida que se avança na faixa de movimento.
- Melhoram o equilíbrio. Ao trabalhar com as bandas conseguiremos estabilizar o corpo e realizar alguns exercícios com maior facilidade.
- Grande variedade de exercícios. São ideais para trabalhar todo o tipo de exercícios e assim criar rotinas de treinamento variadas e diferentes.