Mudança ao horário de inverno: quando é em 2024, por que se faz e como afectar-me-á

Como a cada ano, cedo efectuar-se-á o ajuste ao horário de inverno. Em Espanha, realizam-se duas modificações anuais: uma ao início da temporada estival e outra ao se aproximar o inverno.

O horário de verão entra em vigor em março, concretamente no último domingo do mês. Os relógios adiantam-se uma hora e nos dias alongam-se com mais horas de sol. Em mudança, com a mudança ao horário de inverno, os relógios atrasam-se e, por tanto, há menos luz natural.

Que dia é a mudança de hora em 2024?

A mudança ao horário de inverno sempre se realiza no último domingo de outubro. Em 2024, a modificação terá lugar na madrugada do 26 ao 27 de outubro. Às 03:00h, os relógios voltarão a marcar as 02:00h. Cabe recordar que os relógios digitais mudam a hora automaticamente mas os analógicos requerem um ajuste manual. É por isso que se recomenda modificar as agulhas do relógio dantes de ir dormir.

Esta mudança não só afecta a Espanha, sina a toda a União Européia com o fim de alinhar melhor as jornadas trabalhistas com as horas de luz natural. No entanto, a cada ano surge o debate sobre se esta medida segue sendo necessária.

Por que se muda a hora

A mudança de hora em Espanha, ao igual que em outros países de Europa, está pensado para aproveitar melhor a luz natural e, desta maneira, poupar energia. Trata-se de uma medida que se implementa em dois momentos do ano: verão e inverno. Durante a temporada estival adianta-se a hora para aproveitar melhor a luz do dia e reduzir o consumo elétrico em iluminação pelas tardes. Em inverno, em mudança, atrasa-se para que as horas de luz coincidam mais com as actividades matutinas.

A mudança horária é uma medida que se remonta aos anos 70. Introduziu-se no meio da crise do petróleo com o fim de poupar energia. Ainda que já é tradição, o debate sobre a eficácia e necessidade desta mudança tem cobrado força nos últimos anos. A cada vez existem mais vozes que propõem o eliminar.

Como te pode afectar a mudança horária

A mudança ao horário de inverno pode impactar a saúde. Os transtornos temporários do sonho são um dos efeitos mais comuns. Estas mudanças costumam provocar sintomas similares ao jet-lag como fadiga, cansaço e somnolencia durante o dia.

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Ademais, algumas pessoas experimentam irritabilidad, dificuldades para concentrar-se, alterações nos horários das comidas ou mudanças de ânimo. No entanto, estes efeitos costumam ser passageiros e desaparecem em poucos dias à medida que o corpo adapta-se ao novo horário.