A higiene dental está formada por diferentes hábitos e cuidados que permitem manter a saúde dos dentes e as encías. Uma correcta higiene dental permite prever o aparecimento de caries, gingivitis, periodontitis e outras doenças bucales que afectam tanto à qualidade de vida como à autoestima das pessoas.
Um dos aspectos mais importantes da higiene dental é o cepillado dos dentes. Normalmente, os experientes recomendam fazê-lo ao menos duas vezes ao dia, preferivelmente após a cada comida. Ademais, é aconselhável usar o fio dental para eliminar os restos de comida.
Quando não há que se lavar os dentes?
Há três situações na que os utentes não devem se lavar os dentes. Três contextos nos que, ademais, as pessoas tendem ao fazer. Tem sido uma dentista a que tem difundido um vídeo em Instagram explicando a cada uma das situações.
Esta experiente assegura que nunca há que se lavar os dentes imediatamente após vomitar. O motivo? Sustenta que a boca se volta muito ácida e quando se procede ao cepillado se expandem essas substâncias e, em definitiva, se danifica o esmalte do dente.
Quando é melhor se lavar os dentes mais dia menos dia de desayunar?
Também não recomenda lavar-se os dentes após desayunar. A experiente volta a pôr o foco nos ácidos que se geram na boca. Uma vez mais, estas substâncias danificam o principal mineral que compõe os dentes e, por tanto, os desgasta.
A última situação na que não há que se lavar os dentes é após comer algo doce. Ainda que pode soar contraditório se tem-se em conta que os açúcares são um dos principais motivos pelos que as caries aparecem na boca, o verdadeiro é que não o é. De facto, a dentista faz questão de que há que se lavar os dentes decorridos uns 60 minutos. Passado esse tempo, já não há riscos de expandir os ácidos que gera o açúcar na boca.
Qual é a forma correcta de se lavar os dentes?
São vários os aspectos a ter em conta à hora de cepillarse os dentes correctamente. O primeiro é eleger um cepillo adequado ao tamanho da boca e ao grau de sensibilidade das encías. Leste deve ter porcas suaves ou médias, e deve-se mudar cada três ou quatro meses. Também se deve eleger uma massa dental que contenha flúor e que se adapte às necessidades de cada pessoa (por exemplo, se tem dentes sensíveis, blanqueadora, anticaries, etc.).
O cepillado deve durar a lmenos dois minutos, e deve-se dividir a boca em quatro quadrantes: superior direito, superior esquerdo, inferior direito e inferior esquerdo. O ideal é começar pelo quadrante superior direito, e cepillar os dentes de acima para abaixo, desde a encía até a borda do dente, com movimentos circulares e suaves. Há que repetir o mesmo processo pelo resto da boca sem esquecer cepillar a parte interna dos dentes. Por último, há que cepillar a língua com movimentos de atrás para adiante, para eliminar as bactérias que causam o mau alento.