Custa-te conciliar o sonho no avião? Não encontras a postura? Queres descansar e o pranto de um bebé converte o voo numa tortura? Um experiente em sonho compartilha seus truques e desvela qual é o assento ideal para dormir rapidamente.
"Deve evitar os banhos, já que é onde a gente tende a conversar", começa dizendo o director executivo de MattressNextDay Martin Seeley, quem aconselha eleger um assento na mesma bicha que o asa da aeronave.
O assento mais tranquilo do avião
Para favorecer o sonho nas alturas, "a zona do asa é a mais tranquila e onde se situa a saída de emergência, pelo que terá mais espaço para esticar as pernas", aponta Seeley.
No entanto, nos voos de longa distância sugere sentar na parte delantera do avião, já que servirão a comida primeiro e também procederá a desembarcar dantes que o resto de passageiros.
Outros truques para dormir no ar
Se não é possível eleger um dos assentos atacantes, "outro truque para conseguir um bom assento para dormir é esperar na porta do embarque até que todos tenham subido ao avião. Se és o último em embarcar, verás onde há mais assentos vazios e poderás eleger um que tenha dois ou três assentos vazios, o que permitir-te-á te esticar".
Também ajuda a dormir melhor no avião "caminhar 30 minutos pelo aeroporto, pois os estudos têm demonstrado que só 30 minutos de exercício moderado podem melhorar a qualidade do sonho. Outro estudo encontrou que as mulheres que passavam mais tempo activas e davam mais passos reportaram uma melhora do sonho, o qual é essencial dantes do começo de suas férias".