Lamentamos: com o método Silva não te vais pôr tão musculoso como o ator Álex González

Na semana passada, o ator Álex González, conhecido por séries como Viver sem permissão ou O Príncipe, declarou-se fã no Hormiguero, do Método Silva. Na era da saúde mental, onde o consumidor está exposto a inúmeroas promoções sobre cursos de coaching e de mindfulness, terapias milagre e novos métodos que prometem torná-lo mais feliz, o método Silva tem um efeito benéfico na saúde e o corpo?

Estela Calderón Gómez, diretora e instrutora qualificada do Método Silva, considera que provoca uma mudança muito positiva na vida de quem o pratica. Segundo ela, estas técnicas são o resultado de 22 anos de investigação científica do médico José Silva. O método, diz, consiste num treinamento cerebral para, mediante o relaxamento, a visualização e outros exercícios, produzir ondas alfa, reduzir a ansiedade e sentir-se melhor. Mas que dizem outros especialistas?

Meditas? Pablo Motos e @alexgonzalezact contestam #ÁlexEH pic.twitter.com/z1bo4f6kxs

— O Hormiguero (@O_Hormiguero) February 16, 2022

Que é o método Silva

Calderón afirma que estes exercícios, além de servirem para relaxar, servem para "resolver os problemas que nos ultrapassam, ter autocontrole de nossas emoções", o que nos faz estar mais seguros de nós mesmos.

Segundo a instrutora, este método está avaliado por uma base científica de 22 anos e pela contínua investigação que se faz sobre ele. "Não é qualquer coisa que agora esteja na moda, tem um prestígio a nível internacional", garante Calderón, que afirma que a organização que dirige é pioneira no mundo da inteligência emocional. Na sua opinião, o problema são as imitações do método. "Todo o mundo tem direito a ganhar a vida, mas nossas técnicas estão demonstradas", defende.

Pôr-se tão musculoso como Álex González

Do Colégio Oficial da Psicologia de Madrid não estão de acordo com estas afirmações. "Verificação científica como tal não há", declara Elena Daprá, vogal de seção na instituição. Conquanto a psicóloga de saúde e especialista em bem-estar psicológico reconhece que as técnicas do método Silva podem ser eficazes, alerta de que "não são a panaceia". O sucesso, afirma, depende do compromisso do utilizadores com os seus objectivos.

Para a especialista, estas técnicas não são exclusivas deste método nem funcionam para todo o tipo de pessoas. O seu principal perigo é que os exercícios não sejam dados por psicólogos . "Os pacientes com ansiedade ou depressão sofrem de mal-estar, mas aqueles que têm transtornos de personalidade não são conscientes, com o qual é impossível que alguém que não é psicólogo os detete", anuncia. Por isso, insiste, um método que utiliza autoconhecimento e reprogramação mental pode ser perigoso.

Nenhum método é infalível

Na verdade, Daprá destaca que "nem sequer todos os psicólogos podem exercer todo o tipo de terapias". Na sua opinião, o aparecimento deste tipo de técnicas responde à moda na qual se converteu a saúde mental, na qual "todo o mundo quer entrar na corrida".

Daprá sustenta que José Silva não inventou nada, pois a meditação e o relaxamento utilizavam-se há séculos. O que tem feito, descreve, é "um bom pack comercial". Para além da multidão de métodos, a psicóloga avisa: "não há nenhum infalível".

"Um técnico em electrónica metido a parapsicólogo"

Carlos Sanz Andrea, de Psicologia em Zaragoza, mostra-se ainda mais crítico. Segundo diz, "o único benefício do método Silva seria o relaxamento", ainda que, lembra, este se pode atingir com outras técnicas. Como Daprá, Sanz manifesta que a organização que dá estes cursos conseguiu um marketing muito atraente. No entanto, a sua "concepção é tremendamente errónea sobre o funcionamento da mente".

Para Andrea, o método de José Silva, a quem chama de "técnico em electrónica metido a parapsicólogo", assenta sobre uns pilares "quanto menos preocupantes", como a ideia de que todas as respostas se encontram no interior de uma pessoa. Sanz também censura a publicidade que se faz desta técnica, que pode repercutir em pacientes que passam por um mau momento. Estes consumidores "crêem encontrar uma esperança nestes métodos ao ver a pessoas famosas ou de sucesso recomendá-los e não é assim", conclui.