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Gordura, ojeras e deshidratación: que fazer quando os excessos navideños não são só os quilos a mais
A pele também sofre durante as festas. Por isso, é recomendável ter em conta uma série de cuidados para não acelerar sua deterioração
Os excessos do Natal não só têm suas consequências em forma de gases, indigestiones, alergias ou quilos a mais: a saúde da pele também se pode resentir durante as festas. Para que esta parte do corpo não pague caro nas semanas festivas, é recomendável ter em conta alguns aspectos que podem ajudar a conseguir um equilíbrio.
Leste pode começar pelas comilonas navideñas. Alimentos calóricos como os turrones e demais doces incrementam a secreción de gordura e contribuem ao envejecimiento da pele. Para contrarrestar isto são bons as frutas, legumes, verduras, carnes magras ou os frutos secos, que têm antioxidantes, vitaminas C, E ou minerales.
O água, fundamental para a pele
Além de comer bem, à pele lhe ajuda que se beba bem. Por isso se recomenda não abusar do álcool e os refrescos azucarados. Em seu lugar, a melhor opção é beber água, entre um litro e meio e dois ao dia, para eliminar toxinas e hidratar a pele.
Isto também se pode conseguir com frutas e verduras, sobretudo aquelas que têm muitos licopenos e betacarotenos, como é o caso de tomates, cenouras e frutos vermelhos. O fumo também não é aconselhável, já que pode contaminar a pele pela fumaça do ambiente e pelo sangue.
A importância da limpeza e o descanso
Em Natal tende-se a usar mais maquillaje, o que, de forma continuada, não é bom. Por isso é fundamental seguir uma boa rotina de limpeza e hidratación, tirar os restos de contaminação e aplicar creme hidratante pela manhã e pela noite. Com esta limpeza também eliminar-se-ão os restos de creme solar, importante nesta época do ano como em verão para proteger contra os raios UVA e UVB.
Além disto, devem tentar se equilibrar as vontades de festa com uma boa rotina de sonho , de umas sete ou oito horas a cada dia para conseguir um descanso reparador. Se não se dorme o suficiente o envejecimiento da pele pode se acelerar.
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