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5 razões pelas que deverias te passar a beber água com gás
Quando o calor aperta em verão é importantíssimo e imprescindível uma boa hidratación e há bebidas gasosas que o permitem sem passar com o açúcar
O água com gás é uma boa opção para os dias calurosos de verão. Se não gostas muito desta bebida, é melhor que conheças 5 vantagens de tomar água com gás que poderiam te fazer mudar de opinião.
Mais especificamente, a diferença de outros refrescos ou bebidas gasosas, esta opção está livre de calorías e melhora a digestión, mas há mais razões para elegê-la.
Benefícios de tomar água com gás
Segundo SodaStream, o água com gás proporciona a mesma sensação de "efervescencia" que beber, por exemplo, uma Coca-Bicha, mas sem as calorías nem o açúcar acrescentado.
Outra de suas vantagens é que, apesar da crença errónea de que todas as bebidas carbonatadas estragam o esmalte dos dentes, no caso do água com gás não é assim. O que em realidade causa esse desgaste é o açúcar acrescentado a alguns refrescos tradicionais. Por outro lado, o água com gás melhora a digestión e suas borbulhas estimulam a secreción de sucos gástricos.
Uma aliada para perder peso
Por outro lado, há estudos que assinalam que este tipo de bebidas tem um impacto positivo nos movimentos intestinales, pelo que é ideal para aqueles que sofrem estreñimiento. E, como contribui uma sensação de saciedade, pode ajudar a perder peso.
Assim mesmo, relaciona-se o consumo de água com gás com a regularización dos níveis de colesterol, aumentando o colesterol "bom" e diminuindo o nível de açúcar em sangue e os marcadores inflamatorios. Ademais, ajuda à prevenção de doenças cardiovasculares. Segundo uma investigação realizada pelo Instituto de Ciência e Tecnologia de Alimentos e Nutrição (ICTAN) e o Conselho Superior de Investigações Científicas (CSIC), beber médio litro de água com gás nas comidas pode reduzir o risco de sofrer alguma patologia cardiovascular.
A importância de hidratarse, sobretudo em verão
Hidratarse adequadamente pode ter um importante impacto sobre nossa saúde. Ademais, há que prestar especial atenção a isso durante os meses de verão. O corpo perde mais água da habitual devido às altas temperaturas e há que a recuperar.
Os experientes recomendam beber ao menos 2 litros de água ao dia para render ao máximo, tanto física como mentalmente. E, neste sentido, o água com gás também é uma grande aliada, como a do grifo ou a embotellada.
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