O truque para eliminar a fome e evitar o picoteo para sempre, revelado por um nutricionista

És dos que tem fome a todas horas e recorre ao picoteo insano para saciarla? Um nutricionista fez-se viral em TikTok explicando os motivos desse apetito contínuo e como o combater.

Trata-se de uma publicação da conta @nutri.vazquez na que o experiente assinala que a fome "não é mais que uma pequena baixada de açúcar". O doutor explica que, se não ingerimos nada em 20 ou 30 minutos, a "maquinaria do corpo pôr-se-á a procurar no armazém e transformará a gordura em açúcar".

Alimentos proteicos para a fome

"Quando suba o açúcar em sangue desaparecerá o apetito", aponta. Mas, se mesmo assim decidimos comer algo, o experiente conta que se não contribui açúcares (presunto de York, carne de frango ou peru, atum), o corpo já está obrigado a sacar energia dessa gordura e das reservas no corpo.

Por tanto, voltará a subir o açúcar e manter-se-á estável, desaparecendo o apetito. Em conclusão, para a fome recomendam-se alimentos proteicos. "Prova-o porque é assim de simples. Já contar-me-ás", conclui o vídeo o experiente. Nos comentários podem-se ver mostras de agradecimento ao doutor pelo truque e outros que caçoam. "Fiz-o, mas com os boquerones tive que me tomar um vermut e assim não há maneira", escreve um utente.