O pão de sésamo de Mercadona com mais fibra que as lentejas e recomendado pelos nutricionistas

O pão é o acompanhamento habitual da comida em Espanha. No entanto, nos últimos tempos tem sido criticado por considerar-se um alimento pouco saudável.

Por isso, para conseguir uma dieta sã e equilibrada, a cada vez há mais alternativas ao pão tradicional.

Pan de fibra e sésamo de Hacendado

Entre essas alternativas destacam os pães intensivos em fibra e com farinhas alternativas. E, entre elas, sobresale o novo pan de fibra e sésamo de Hacendado , a marca branca de Mercadona para produtos alimentares.

Este produto (à venda em pacotes de 26 unidades por 1,25 euros) é recomendado por nutricionistas como Mario Ortiz, quem assinala-o como o melhor acompanhamento para a comida.

Saciante e com grande contribua de fibra

O pão de fibra e sésamo de Hacendado está composto fundamentalmente por farinha integral de centeno 100%. Também tem sementes de sésamo e sal.

Segundo o experiente, trata-se de uma opção muito saciante, com muita quantidade de fibra, como ocorre com o kiwi e as lentejas.

Trigo, avena, espelta, ovos, leite e soja

Em todo o caso, há que ter em conta que este pan contém gluten, pelo que não é apto para celíacos.

Também pode incluir traças de trigo , avena, espelta, ovos, leite, frutos de casca e soja.

Minitostadas de trigo ou de arroz e milho

Ortiz também recomenda outras três boas opções como acompanhamento para as comidas. Por exemplo, o pão tostado de Wasa, que mistura três tipos de farinhas: integral de avena, de trigo e copo de avena inteiro.

As típicas minitostadas de trigo, com farinha de trigo, fermento e sal, são uma boa alternativa. Como também os são as tostaditas de arroz e milho sem gluten, com farinha de arroz, farinha de milho e lecticina de soja.