As 10 bebidas para mostrar uma barriga lisa

Com a chegada da primavera e do bom tempo, a preocupação por mostrar um melhor aspecto físico aumenta. Neste sentido, a barriga lisa é um dos ideais estéticos mais perseguidos tanto nos homens como nas mulheres. Ainda que a genética tenha muito peso nisso, uns bons hábitos são de vital importância como contar com uma rotina de exercício diária, uma boa alimentação e uma correcta hidratação.

Neste sentido, a Autoridade Européia de Segurança Alimentar aconselha que entre 70% e 80% da ingestão diária de líquidos seja preferivelmente água, enquanto a percentagem restante provenha de alimentos sólidos. Uma percentagem que poucos cumprem e que é imprescindível para conseguir uma barriga lisa.

10 bebidas para conseguir uma barriga lisa

• Agua: é a bebida mais hidratante. No entanto, segundo o recente relatório "Beverage Consumption Habits among the European Population: Association with Total Water and Energy Intake", apresentado na Real Academia Nacional de Medicina, apenas 13% dos homens e 22% de mulheres bebem a suficiente água diária.
• Chá verde: é um grande aliado para eliminar líquidos. Além dossp, contém vitaminas, minerais e antioxidantes que regulam o intestino. Ativa o metabolismo e melhora a capacidade para queimar gorduras.
• Sumos de ananás ou papaia: a bromelaína do ananás e a papaína da papaia são duas enzimas que estimulam a digestão e equilibram a flora bateriana. Por isso, estas frutas esprimidas são o conjunto perfeito para conseguir uma barriga lisa.
• Sumos de laranja: os cítricos são digestivos, diuréticos e ativadores das funções hepáticas. O seu elevador teor em vitamina C faz com que sejam antiinflamatórios. Qualquer sumo ou smoothie que os inclua será de boa ajuda.
• Cavalinha: a chave para a depuração do organismo. A cavalinha é um potente depurativo que favorece a mição, facilitando a eliminação de toxinas do rim e do fígado.
• Centelha asiática: desde há milhares de anos que se usa na medicina tradicional chinesa e se pode tomar em forma de infusão. É diurético, venotônico, anticelulite e previne a retenção de líquidos.
• Água de pepino e limão: consegue-se misturando rodelas de pepino e limão. É uma combinação perfeita para levar e que, além, favorece o trânsito intestinal.
• Limonada: esta bebida económica e fácil de fazer é perfeita para hidratar, refrescar e depurar.
• Chá de gengibre: tem muitas propriedades diuréticas, entre elas facilita a eliminação de líquidos, reduz o apetite e se converte num poderoso queimador de gorduras natural. Se for acompanhado com uma rodela de limão reforça ainda mais os seus benefícios.
• Infusão de menta: esta planta é muito digestiva com propriedades carminativas que evita a acumulação dos gases ao longo do dia e funciona como um antiinflamatório natural que elimina o inchaço.