Com as altas temperaturas é fundamental prestar atenção aos sintomas de uma vez de calor, uma condição que pode ser perigosa se não se trata a tempo.
Um golpe de calor ocorre quando o corpo não pode regular sua temperatura e se sobrecalienta, o que pode levar a danos graves em órgãos vitais. A seguir, explicamos-te como detectar os sintomas e daí fazer em caso de sofrer um golpe de calor.
Os sintomas do golpe de calor
Os sintomas de uma vez de calor podem variar, mas os mais comuns incluem:
- Temperatura corporal elevada. Uma temperatura corporal superior a 40°C (104°F) é um sinal claro inesperadamente de calor.
- Pele quente e seca. A diferença de outros tipos de sobre-aquecimento, a pele pode sentir-se quente e seca ao tacto.
- Confusão e desorientación. As pessoas podem experimentar confusão, desorientación, ou inclusive perda de consciência.
- Dor de cabeça. Uma dor de cabeça intenso e persistente é outro sintoma comum.
- Náuseas e vómitos. As náuseas e os vómitos podem acompanhar a outros sintomas.
- Pulso rápido e forte. Um pulso acelerado e forte é uma resposta do corpo ao sobre-aquecimento.
- Respiração rápida e superficial. A respiração pode voltar-se rápida e superficial.
Que fazer ante um golpe de calor
Se suspeitas que alguém está a sofrer um golpe de calor, é crucial actuar rapidamente. Aqui deixamos-te algumas pautas de actuação:
1. Lume a emergências. O primeiro que deves fazer é chamar aos serviços de emergência para receber ajuda médica o dantes possível.
2. Translada à pessoa a um lugar fresco. Leva à pessoa a um lugar com sombra ou a um ambiente com ar acondicionado.
3. Enfría o corpo. Utiliza qualquer método disponível para esfriar o corpo da pessoa. Podes aplicar compressas frias no pescoço, as axilas e a ingle, ou aspergir água fria sobre a pele.
4. Hidrata. Se a pessoa está consciente e pode beber, oferece-lhe água fresca ou bebidas isotónicas para rehidratarse.
5. Evita bebidas alcohólicas ou com cafeína. Estas bebidas podem piorar a deshidratación e devem evitar-se.
6. Monitora os sintomas. Mantém um rastreamento constante dos sintomas da pessoa até que chegue a ajuda médica.
Prevenção do golpe de calor
A prevenção é chave para evitar os golpes de calor. Aqui tens alguns conselhos para manter-te seguro durante os dias calurosos:
- Hidrátate adequadamente. Bebe suficiente água ao longo do dia, especialmente se estás ao ar livre ou realizando actividades físicas.
- Evita as horas de maior calor. Trata de limitar a exposição ao sol durante as horas pico de calor, geralmente entre as 11.00 horas e as 16.00 horas.
- Usa roupa ligeira e de cores claras. A roupa ligeira e de cores claras ajuda a refletir o calor e manter o corpo fresco.
- Protege tua cabeça. Usa chapéus ou gorras para proteger tua cabeça do sol directo.
- Procura sombra. Sempre que seja possível, permanece em lugares sombreados ou com ar acondicionado.
Estar informado e preparado pode marcar a diferença na prevenção e tratamento de uma vez de calor. Mantente alerta e cuida de ti e dos demais durante os dias calurosos.