Nem dinheiro nem amor: a fórmula da felicidade nas mulheres a partir de 40, segundo Harvard

Parece que socialmente há que ter conseguido todas tuas metas na vida a partir de certa idade, um conceito completamente erróneo pelo que encontramos multidão de pessoas deprimidas a partir de 40. E é que não são poucas as pessoas que vêem impossível se propor novos reptos a partir da média idade, um erro garrafal. Esta etapa é crucial para nossa vida se queremos redirigirla de forma plena e feliz.

A média idade es um período que convida à reflexão e a reinvención pessoal, cheio de desafios e oportunidades para crescer de um modo mais livre. Segundo Robert Waldinger e Arthur Brooks, estudiosos e experientes em felicidade da Universidade de Harvard, esta fase pode ser o ponto de partida para mudar nossa mente para uma vida mais plena e satisfatória... Mas como podemos saber o segredo para ser felizes a partir de 40?

A média idade: uma etapa para descobrir a plenitude e redefinir a felicidade

Quando pensamos nesta etapa, muitas vezes a associamos com ter atingido grandes lucros, ter certa estabilidade económica ou ter encontrado um equilíbrio entre experiência, amor e vitalidad.

No entanto, desde dentro, a média idade pode sentir-se diferente, pois muitas vezes chega-se a esta idade sem todo aquilo que socialmente nos disseram que devíamos possuir. Waldinger explica sabiamente a necessidade de pôr um pouco de travão aos ideais impostos: "Para alguns, esta etapa é sinônimo de confiança e segurança, mas para outros pode parecer uma meseta, uma sensação de estancamento". Então, como encontrar a chispa da vida que nos ajuda a nos sentir vivos e vibrantes nesta etapa da vida?

A chave para revigorar a média idade: uma mudança de perspectiva

A média idade é um momento para deter-se a pensar, olhar para atrás e avaliar o vivido para dentro. É inevitável dar-se conta de que parte de nosso tempo já tem ficado atrás, e isto pode nos levar a perguntas difíceis: É esta a vida que queria? Isto é todo o que posso conseguir?

Waldinger tem uma resposta clara à sensação de vazio que a muitas pessoas lhes assalta: "A média idade não é um destino final, sina um ponto de inflexão. É uma oportunidade para transformar nossa vida, não só para dentro, sina para fora". Esta mudança de enfoque faz-nos considerar como podemos impactar positivamente aos demais com nossa experiência.

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Generatividad: a poderosa fonte de satisfação na média idade

Em psicologia, este conceito tem um nome: generatividad. Este termo descreve nossa capacidade para contribuir às gerações futuras, para transmitir o que temos aprendido e deixar um legado. Mas, como se traduz isto na vida diária e por que é tão poderoso para nossa felicidade?

O psicólogo Erik Erikson explica a generatividad como um dos pilares do bem-estar na maturidade. Esta nova etapa pode aparecer entre os 30 e os 65 anos, já que temos a necessidade de trascender e contribuir a algo maior que nós mesmos. Esta busca de propósito não só nos mantém ativos e mais otimistas sobre o futuro, também gera em nós uma profunda satisfação e nos acerca a esse sentido da vida.

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O propósito de compartilhar a experiência

Arthur Brooks, outro experiente em felicidade de Harvard e autor dA maturidade inteligente, ejemplifica este conceito com a vida do compositor Johann Sebastian Bach, quem soube reinventarse em sua média idade e encontrou uma nova fonte de alegria ao compartilhar seu conhecimento com outros.

A generatividad pode tomar muitas formas: desde criar filhos até guiar aos mais jovens em suas carreiras, participar em causas sociais, compartilhar nossas experiências ou ensinar habilidades que temos aperfeiçoado ao longo dos anos.

Reinventarse na maturidade

Em sua juventude, Johann Sebastian Bach foi considerado um dos melhores compositores de seu tempo. Sua música barroca marcou uma época, mas com a chegada do estilo clássico, sua popularidade diminuiu.

Em lugar de frustrar-se por ter ficado fora das tendências, Bach optou por um enfoque diferente: abraçou seu papel como mestre. Segundo Arthur Brooks, Bach encontrou nesta transformação uma fonte de alegria e propósito. "Redesenhou sua vida para amoldarse a suas habilidades cambiantes, deixando atrás o desejo de fama para concentrar no amor pela música e o serviço aos demais".

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A fórmula secreta para ser mais feliz em tua vida diária a partir de 40

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Reinventa tua vida: cinco maneiras de brilhar compartilhando com os demais

1. Sei um mentor inspirador: Tens um mundo de conhecimentos e experiências que podem ser o trampolín para quem estão a dar seus primeiros passos em tua área. Converter-te em mentor não só permitir-te-á guiar a outros, sina que fá-te-á sentir realizada ao ver como tuas aprendizagens cobram vida em seus lucros.

2. Põe teu coração no voluntariado: Encontra uma causa que ressoe com teus valores e entrega teu tempo e habilidades. Já seja em teu bairro ou através de uma organização, teu esforço pode transformar vidas. É incrível o bem que se sente ajudar enquanto fazes do mundo um lugar melhor!

3. Deixa tua impressão criativa: Gostas de escrever, pintar ou inclusive desenhar projectos? Este é o momento perfeito para dar rienda solta a tua criatividade e criar algo que trascienda. Usa teus talentos para plasmar tuas histórias, teus sonhos e os valores que desejas compartilhar com as gerações futuras.

4. Constrói conexões significativas: A magia da vida está nas relações que cultivamos. Dedica tempo de qualidade a fortalecer teus laços com quem amas: tua família, tuas amizades ou tua comunidade. Estas conexões são o verdadeiro motor da felicidade.

5. Compartilha tua sabedoria com as novas gerações: Teus filhos, netos ou inclusive os jovens de teu meio podem beneficiar-se enormemente de tuas experiências e lições de vida. Narrar-lhes tuas histórias ou simplesmente guiar-lhes com conselhos pode criar vínculos profundos e inolvidables.