Nem cereza nem kiwi: os dois alimentos básicos para evitar a queda do cabelo

Nunca é fácil encontrar tratamentos que se adaptem às necessidades da cada cabelo. Alguns precisam remédios para evitar a queda e outros a caspa ou o rompimento. Para além dos produtos que oferece o mercado, é importantíssimo fazer uma revisão da alimentação.

Que quer dizer isto? Pois que, em ocasiões, os problemas capilares, como a queda do cabelo, podem estar relacionados com uma falta de nutrientes. É por isso que ter uma dieta equilibrada e variada pode ser de grande ajuda.

Alimentos que previnem a queda do cabelo

Os dois alimentos que podem ajudar a reduzir a queda do cabelo não são outros que os aguacates e as espinacas. No primeiro caso, trata-se de uma das frutas que mais sucesso têm por seu sabor e textura.

São ricos em proteínas , gorduras saudáveis, fibra alimentar, vitaminas A, C eE , potasio, calcio, ferro e magnésio. Umas propriedades que não só ajudam a prevenir a queda do cabelo senão também ao aparecimento das canas, tal e como sublinham desde a revista Clara.

O caso das espinacas

Por sua vez, as espinacas são outro alimento que estimulam a irrigação sanguínea no couro cabelludo minguando a queda do cabelo. Esta hortaliça é rica em minerales essenciais como o ferro e o zinco.

Segundo ITC Medical, não só serve para reduzir a queda do cabelo. São um alimento finque para evitar a sequedad no couro cabelludo.

Mais conselhos para evitar a queda do cabelo

Está claro que ter uma alimentação sã e equilibrada é fundamental para a saúde do couro cabelludo. Desta forma, estimula-se o crescimento correcto e são do cabelo. Ainda que as espinacas e os aguacates são dois alimentos especialmente beneficiosos para o cabelo, existem outras alternativas que podem ajudar a ter uma melena saudável.

As carnes magras, as cenouras, o azeite de oliva, os pescados azuis ou os frutos secos são outros produtos ricos em proteínas e minerales que contribuem multidão de benefícios ao cabelo. Por suposto, também não há que esquecer da importância de manter uma boa hidratación. Beber água não só é recomendale para luzir uma melena sã sina também para pele e, em definitiva, para todo o organismo.