A miopía é um dos problemas de visão mais frequentes em Espanha. Segundo dados que maneja General Óptica, líderes no cuidado da saúde visual e auditiva, quatro em cada dez espanhóis são miopes, uma condição oftalmológica que implica que, os que a padecem, tenham dificuldades à hora de focar os objetos mais longínquos.
Isto se deve a que o balão ocular é muito alongado ou a córnea tem mais curvatura do normal, o que provoca que a luz se foque adiante da retina e não sobre ela, fazendo que os objetos longínquos se vejam borrosos.
Quais são seus sintomas?
Ainda que existem diferentes graus, em função das dioptrías. Os sintomas da miopía podem variar em intensidade, os experientes de General Optica mostram-nos os mais comuns que se podem detectar:
- Dificuldade para ver objetos distantes com clareza. As pessoas miopes experimentam dificuldades para ver objetos longínquos ou vêem-nos borrosos.
- Entrecerrar os olhos ao olhar objetos longínquos. Para tentar focar melhor, é comum que os miopes entrecierren os olhos quando querem ver bem objetos que se encontram a média ou grande distância.
- Fadiga ocular. Realizar tarefas que requerem um enfoque próximo, como a leitura, e o fazer durante períodos prolongados, pode causar fadiga ocular em pessoas com miopía.
- Dores de cabeça frequentes. A tensão ocular derivada de uma miopía não corrigida pode desencadear dores de cabeça crónicos.
Em qualquer caso, se notamos algum ou vários destes sintomas, o melhor que se pode fazer é submeter a um exame visual para detectar se temos miopía que inclui graduación e provas de agudeza visual.
Quais são as causas da miopía?
A miopía tende a ser hereditaria, pelo que, se uma pessoa tem antecedentes familiares de miopía, é provável que a desenvolva. Se um dos pais é miope, existe um 33% de probabilidade de ser miope, enquanto se ambos pais o são, o risco aumenta até o 50%. Se nenhum deles o é, a probabilidade desce ao 25%.
Ainda que a miopía tem um grande componente genético, também existem outros aspectos que podem influir em seu desenvolvimento, como pode ser passar muito tempo lendo, usando dispositivos electrónicos ou realizando actividades na que se requeira uma visão próxima que aumentam o risco de padecer miopía, especialmente em meninos e adolescentes já que costuma aparecer a uma idade muito temporã, entre 6-8 anos, e tende a aumentar durante a etapa de crescimento e desenvolvimento da pessoa.
Quais são as medidas de prevenção?
Ainda que como se disse anteriormente, a miopía tem uma grande base genética, se podem tomar algumas medidas para frear sua progressão:
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Realizar actividades ao ar livre. Alguns estudos indicam que passar mais tempo ao ar livre, com maior exposição à luz solar e em espaços abertos, especialmente durante a infância, pode reduzir o risco de miopía.
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Fazer descansos visuais frequentes. Quando se trabalha em actividades de enfoque próximo é importante tomar descansos regulares para reduzir a fadiga ocular. A regra "20-20-20" resulta muito útil: a cada 20 minutos, olha um objeto a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância durante ao menos 20 segundos.
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Levar uma dieta saudável. Manter uma dieta rica em nutrientes como a vitamina A, C e E, bem como a luteína e a zeaxantina, pode ser beneficioso para a saúde ocular. Estes antioxidantes encontram-se em alimentos como cenouras, espinacas, laranjas e pimientos.
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Limitar o tempo em frente aos ecrãs. Reduzir o tempo em frente à televisão, o computador, o móvel ou a tablet, e manter uma distância adequada ao olhar estes dispositivos electrónicos, pode ajudar a prevenir a miopía. Os ópticos experientes de General Óptica recomendam que tenha uma distância de ao menos 30 centímetros entre os olhos e as ecrã do móvel, 40 cm para tablets e 50 cm com os ecrãs de computadores e portáteis.
Qual é o impacto na vida diária?
A miopía, para além da incapacidade de ver com clareza objetos longínquos, pode ter um impacto significativo na vida quotidiana de quem padecem-na e afectar a actividades como as seguintes:
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Conduzir. Os miopes podem ter dificuldades para visualizar sinais de tráfico e ver objetos longínquos claramente, o que pode representar um risco na estrada.
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Educação. Os estudantes com miopía podem ter problemas para ver a pizarra no sala, o que pode afectar a seu rendimento académico.
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Desporto. A prática de desportos que requerem uma boa visão a longa distância pode ser complicada para quem padecem miopía não corrigida.
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Vida social e autoestima. A miopía não tratada pode dificultar a identificação de amigos ou conhecidos a certa distância, o que pode afectar as interacções sociais.
A detecção temporã da miopía e sua correspondente correcção são fundamentais para garantir uma boa saúde ocular e uma visão nítida. Ademais, no caso de meninos e adolescentes pode ser crucial para seu futuro académico e para prevenir problemas oculares no futuro.
Métodos para corrigir a miopía
Os lentes de contacto e as gafas são duas opções que permitem melhorar a visão da pessoa que padece miopía. As lentes de forma cóncava ajudam a focar a luz directamente sobre a retina em lugar de adiante dela. Ademais, existem umas lentes específicas de controle de miopía, mais inovadoras que incorporam tecnologias que se demonstraram que freiam sua evolução e que ajudam no controle e progressão da miopía.
Por sua vez, as lentes de contacto são uma alternativa mais discreta, com a particularidade que se colocam directamente na superfície do olho. Por último, o método mais revolucionário e eficaz para frear ou controlar a miopía, especialmente a infantil ou a partir de 50 anos é a ortoqueratología ou Orto-k. Trata-se de um tratamento ocular que utiliza umas lentes de contacto, enquanto dormimos, que estão especialmente desenhadas para remodelar a córnea de maneira suave e progressiva.