Comer sem engordar. Isto poderia ser o ideal para muitos mas realmente é possível? Evidentemente las calorías são necessárias para o corpo humano. São a "gasolina" que faz funcionar ao organismo.
Ter uma dieta saudável é fundamental para que encontrar um equilíbrio em todos os nutrientes que precisa o corpo. A grande pergunta é se é necessário passar fome para perder peso. Existe um alimento que contribui uma grande multidão de benefícios para a saúde e ajuda a queimar calorías.
As espinacas, um superalimento
As espinacas são um vegetal de folha verde conhecido por sua riqueza em nutrientes. Contém muito poucas calorías e são uma fonte de fibra, vitaminas A, C e K. Ademais, contribui ferro e antioxidantes reduzindo o risco de doenças crónicas como o cancro e as doenças cardíacas.
Ajudam a melhorar a saúde ocular, fortalecer o sistema inmunológico e promover a coagulação sanguínea adequada. Ademais, os nitratos presentes nas espinacas podem ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorando a saúde cardiovascular em general.
Por que as espinacas reduzem a hinchazón abdominal?
Estas verduras podem ajudar a reduzir o hinchazón abdominal por várias razões. Primeiro, seu alto conteúdo em fibra favorece o trânsito intestinal, prevenindo o estreñimiento, que é uma causa comum de hinchazón. Seu alto conteúdo em água e compostos antiinflamatorios reduzem significativamente a inflamación no tracto digestivo.
Também contribuem magnésio, que pode ajudar a regular o equilíbrio de líquidos no corpo, diminuindo assim a retenção de água que contribui à sensação de hinchazón. As espinacas são um alimento perfeito para incorporar aos jantares e evitar as digestiones pesadas. Uma boa forma de consumí-las é mediante saladas ou fervidas.