Cinco conselhos para combater a onda de calor no trabalho

Estima-se que mais de 2.400 milhões de trabalhadores em todo mundo poderiam se ver afectados pelo calor excessivo em seus lugares de trabalho, e é que as altas temperaturas provocam numerosos acidentes e lesões a cada ano.

Estes riscos afectam aos trabalhadores de diferentes sectores, mas há alguns cujo desempenho trabalhista implica um risco especial, como os trabalhadores agrícolas ou os da construção.

O relatório da Organização Internacional do Trabalho

Por isso, a Organização Internacional do Trabalho (OIT) tem elaborado um relatório o que adverte sobre a necessidade de tomar medidas urgentes ante um aquecimento global "sem precedentes" no continente europeu.

O verão de 2023 foi o terceiro mais cálido da história em Espanha, só superado pelos de 2022 e 2003, e cabe recordar que durante seu transcurso se registaram quatro ondas de calor, com um total de 24 dias nessa situação, além do aumento das horas de risco de estrés térmico.

O impacto do calor na saúde

Mas, qual é o impacto real do estrés térmico em nossa saúde? Como podemos fazer que nossos lugares de trabalho sejam mais seguros?

A empresa Intersafe, do Grupo Lyreco, está especializada em segurança trabalhista e tem elaborado uma guia de recomendações práticas para sobrellevar as altas temperaturas no lugar de trabalho.

Cinco conselhos para combater a onda de calor no trabalho

Dita guia oferece cinco conselhos para fazer frente ao impacto do estrés térmico e as medidas que se podem adoptar para garantir a segurança em nossos lugares de trabalho ante este grave efeito da mudança climática:

1. Protege do sol: utiliza protector solar e volta a aplicá-lo ao menos a cada duas horas. Em caso de desenvolver a jornada trabalhista no exterior, aconselha-se cobrir-se bem a cabeça com uma gorra ou chapéu e utilizar gafas de sol para proteger a vista da luz solar.
2. Põe-te roupa ligeira e em tons claros: utiliza prendas frouxas, de cores claras, já que refletem a luz e não atraem tanto a cor. Quanto a tecidos, há que descartar as fibras sintéticas como o poliéster, nailon, acrílicos, ou polipiel, já que são pesados e transpiran pior. Pelo contrário, recomenda-se o uso de tecidos naturais, como o algodão ou o lino, que facilitam a evaporación do suor.
3. Mantém uma hidratación adequada: recomenda-se beber água regularmente, inclusive sem ter sejam. Uma garrafa de água sempre a mão, que não esteja excessivamente frite devido ao contraste de temperatura, permitir-nos-á evitar deshidrataciones. Bebe entre dois e três litros de líquido ao dia, evita as bebidas azucaradas e come fruta e verdura, alimentos que contêm água e evitam a pesadez digestiva.
4. Evita a exposição ao sol nas horas centrais: se teu trabalho é físico, como são os labores agrícolas ou o sector da construção, devemos planificar as tarefas em função das temperaturas, evitando as horas centrais do dia (entre as 12:00 e as 17:00 horas) e as exposições prolongadas ao sol.
5. Realiza pausas com frequência: aproveita os momentos de descanso para refrescarte, beber líquido e recarregar energia. Em trabalhos no exterior, aconselhamos habilitar zonas de descanso com sombra.