Ter uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde. É por isso que em nosso menu diário é importante incluir verduras, legumes e frutas e se afastar dos ultraprocesados e produtos repletos de açúcares.
Muitas pessoas têm como costume tomar um café da manhã azucarado. No entanto, a doutora em farmácia e colaboradora de televisão Marian García (Boticaria García) explica os riscos deste tipo de alimentação matutina.
Até nove quilos ao ano
Segundo explica García numa entrevista para a revista Telva, as pessoas que tomam um café da manhã azucarado podem chegar a comer mais de 300 kilocalorías ao dia. "E essas 300 kilocalorías ao dia extra supõem até 9 quilos mais ao ano", sustenta a experiente.
Ademais, há que recordar que o consumo excessivo de açúcar tem consequências negativas para a saúde. Entre as mais comuns encontra-se o aumento de importância, já que o açúcar contribui calorías vazias que se convertem facilmente em gordura corporal. Ademais, um alto consumo de açúcar está relacionado com um maior risco de desenvolver doenças crónicas como a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e problemas dentais, como as caries.