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Boticaria García adverte: isto é o que engordas por comer um café da manhã com açúcares
As pessoas que tomam um café da manhã baseado em açúcares costumam comer mais calorias ao longo do dia
Ter uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde. É por isso que em nosso menu diário é importante incluir verduras, legumes e frutas e se afastar dos ultraprocesados e produtos repletos de açúcares.
Muitas pessoas têm como costume tomar um café da manhã azucarado. No entanto, a doutora em farmácia e colaboradora de televisão Marian García (Boticaria García) explica os riscos deste tipo de alimentação matutina.
Até nove quilos ao ano
Segundo explica García numa entrevista para a revista Telva, as pessoas que tomam um café da manhã azucarado podem chegar a comer mais de 300 kilocalorías ao dia. "E essas 300 kilocalorías ao dia extra supõem até 9 quilos mais ao ano", sustenta a experiente.
Ademais, há que recordar que o consumo excessivo de açúcar tem consequências negativas para a saúde. Entre as mais comuns encontra-se o aumento de importância, já que o açúcar contribui calorías vazias que se convertem facilmente em gordura corporal. Ademais, um alto consumo de açúcar está relacionado com um maior risco de desenvolver doenças crónicas como a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e problemas dentais, como as caries.
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