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Adeus à insónia: por que usar a melatonina de Mercadona
O estrés e outros problemas da vida diária, somado ao uso de dispositivos electrónicos, são alguns dos factores que contribuem à falta de sonho
O estrés e outros problemas da vida diária, somado ao uso de dispositivos electrónicos, são alguns dos factores que contribuem à falta de sonho, e muitos são os consumidores que têm voltado sua mirada para opções naturais e acessíveis para combater a insónia. Mercadona tem respondido a esta demanda com um produto que promete ser a solução sem recorrer a fármacos: um somnífero a base de amapola.
A melatonina, uma hormona que regula o ciclo do sonho, se tem popularizado como suplemento para aqueles que lutam contra a insónia. A diferença dos somníferos tradicionais, a melatonina oferece uma alternativa menos invasiva e com menos efeitos secundários, o que a converte numa opção preferida para muitos.
Que é e para que serve a melatonina
A melatonina é uma hormona que desempenha um papel crucial na regulação do ciclo de sonho-vigília do corpo humano. Produzida naturalmente pela glándula pineal, localizada no cérebro, sua síntese e libertação estão directamente influenciadas pela escuridão e a luz do meio.
Quando cai a noite e o ambiente se escurece, a produção de melatonina aumenta, assinalando ao corpo que é hora de se preparar para dormir. Pelo contrário, a luz inhibe esta produção, ajudando a manter-nos alerta e acordados durante o dia.
O extracto de amapola
O produto de Mercadona contém extracto de amapola, conhecida por suas propriedades sedantes, junto com melatonina. Esta combinação potência o efeito relajante e favorece um sonho reparador. Ademais, o preço asequible do produto fá-lo ainda mais atraente para os consumidores que procuram soluções económicas para melhorar sua qualidade de sonho.
Os experientes recomendam a melatonina para tratar desajustes do sonho ocasionados por mudanças de horário ou pelo chamado "jet lag". No entanto, seu uso não deve ser indiscriminado. É importante consultar com um profissional da saúde dantes de começar qualquer tratamento, inclusive se trata-se de suplemento naturais.
Como tomar a melatonina de Mercadona?
Para tomar a melatonina de Mercadona de maneira correcta, é essencial seguir as indicações proporcionadas no produto. Recomenda-se ingerir uma cápsula ao menos 30 minutos dantes de dormir, acompanhada de um copo de água para facilitar sua absorção. É importante não superar a dose diária recomendada e a utilizar como parte de uma rotina de sonho estabelecida.
A dose inicial sugerida costuma ser dentre 1 e 3 miligramos ao dia, e aconselha-se começar com a dose mínima efectiva para avaliar a resposta do organismo. Ainda que a melatonina é geralmente segura, seu uso deve ser supervisionado por um profissional da saúde para evitar possíveis interacções ou efeitos secundários.
Que efeitos secundários tem a melatonina
A melatonina é conhecida por ser uma alternativa mais segura aos somníferos tradicionais, mas como qualquer suplemento ou medicamento, pode ter efeitos secundários. Os mais comuns incluem dor de cabeça, mareos, náuseas e somnolencia diurna. Estes efeitos são geralmente leves e tendem a desaparecer com o tempo.
No entanto, alguns utentes podem experimentar efeitos menos comuns como sonhos vívidos ou pesadelos, depressão em curto prazo, irritabilidad, choques estomacal, diarrea, estreñimiento, diminuição do apetito, incontinencia urinaria nocturna, maior risco de quedas, maior risco de convulsões, confusão ou desorientación, e mudanças de humor.
Pode interatuar com outros medicamentos
É importante destacar que a melatonina pode interatuar com outros medicamentos, como anticoagulantes, medicamentos para prevenir convulsões, anticonceptivos, medicamentos para a hipertensión arterial, medicamentos para a diabetes, inmunosupresores, e medicamentos que se desintegran no hígado.
Portanto, dantes de começar a tomar melatonina, é crucial consultar com um profissional da saúde, especialmente se têm-se condições médicas preexistentes ou estão a tomar-se outros medicamentos. Ademais, deve-se evitar conduzir ou manejar maquinaria pesada durante ao menos cinco horas após tomar melatonina devido à somnolencia que pode causar
Preço da melatonina de Mercadona
A melatonina de Mercadona, da marca Deliplus, apresenta-se como uma opção asequible e eficaz para aqueles que procuram melhorar a qualidade de seu sonho. Comercializa-se em caixas que contêm 30 cápsulas, com um preço de 3,95 euros. Este preço competitivo faz que o produto seja acessível para uma ampla faixa de consumidores, permitindo a mais pessoas beneficiar das propriedades da melatonina sem ter que incorrer numa despesa significativa.
O custo por cápsula traduz-se em aproximadamente 13 céntimos, o que realça o compromisso de Mercadona com oferecer soluções de saúde a preços razoáveis. A relação qualidade-aprecio deste suplemento é uma das razões pelas que tem ganhado popularidade entre os clientes, se posicionando como uma das opções preferidas no mercado espanhol para o tratamento natural da insónia e a regulação do ciclo de sonho-vigília.
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