Se há algo no que todos os seres humanos coincidimos é na busca obsesiva da fórmula da felicidade. E é que esta não parece ser uma tarefa singela se analisamos todos os impactos negativos aos que estamos expostos a cada dia e com os que não temos mais remédio que lidiar no devir da vida. Sentir-se preparado para enfrentar os desafios do dia a dia bem como ter as ferramentas necessárias para gerir os possíveis problemas que se possam suceder no trabalho, família e casal é fundamental para dar com a tecla perfeita para nos sentir bem em nossa própria pele.
A felicidade é um conceito muito abstrato que muito poucos sabem lhe dar uma definição universal que englobe esta busca de se sentir parte e unidade de sua realidade. E é que se sentir a gosto num mesmo fala mais de cumprir com os interesses e necessidades pessoais da cada um que de um modo de actuar concreto e que seguir a rajatabla.
Melhorar nossa autoconfianza acerca-nos à felicidade
O principal que devemos identificar para saber por que não conseguimos ser felizes são nossas carências. Que sento que me falta para me sentir pleno e em paz com minha vida? Essa é a pergunta que devemos nos fazer, pois com frequência a mente nos tende uma armadilha associando felicidade a pertences, sendo isto um erro garrafal. A felicidade é um sentimento que está intimamente unido com nosso autoconcepto e a forma na que nós vemos o mundo através de nossos próprios olhos.
Que é autoestima? A autoestima não é outra coisa que a valoração positiva ou negativa que um mesmo faz de sua forma de ser. É uma emoção baseada em saber-se apto para relacionar com o meio de forma cómoda e competente, rasgo que nos faz nos acercar muito ao sentimento de felicidade.
Como trabalhar a autoestima para nos sentir mais plenos e seguros
E é que uma pessoa que goza de boa autoestima, é também uma pessoa com confiança para executar com decisão sua própria vida. A autoestima se erige sobre os alicerces da autoconfianza. Isto nos faz nos sentir mais ou menos eficazes à hora de compreender os processos de nossa própria mente sem nos sentir inseguros à hora de levar a cabo uma decisão ou gerir um problema com terceiros.
Sabemos que o sentido do mérito pessoal como o de dignidade vem da mão da reafirmación que a autoconfianza faz de nossos pensamentos, desejos e necessidades. É mais fácil sentir-se alegre e portanto mais feliz se sentimos que tomamos boas decisões e resolvemos ou minimizamos os conflitos.
Como melhorar nossa autoconfianza
Ser uma pessoa emocionalmente segura pode transformar nossa vida. Desde conseguir o trabalho de teus sonhos até libertar isso que leva tanto tempo em tua mente atascado tem que ver com a autoconfianza da que tanto te estamos a falar.
Isto o sabe à perfección a Dra.cortney S. Warren tem estado trabalhando num artigo publicado em CNBC, num estudo que pretende dar com a receita da felicidade em sete singelos passos. Estas frases só surtirán efeito se as pões em prática de uma maneira muito concreta: deverás repetir-tas a cada amanhã ao acordar para que as assumas de uma forma inconsciente e automatizada. Estas sete frases não podem entrar e sair de tua cabeça quando as leias, as deves fazer próprias.
As sete frases para ser mais felizes
A seguir revelamos-te como podes gerir melhor tua vida e abrir deste modo a porta à tão ansiada felicidade. Aqui vão os sete hábitos com os que ganharás autoconfianza e amor próprio de uma forma cómoda e singela.
1.saber dizer que não. Algo que parece muito singelo se o pensamos inicialmente mas que o momento de dar a negativa resulta do mais incómodo. Recusar planos ou negar-se a fazer algo que não te apetece e que só farias por compromisso é um símbolo de maturidade e segurança emocional. Saber pôr limites em nossa vida é fundamental mas a ideia de parecer demasiado tajantes ou desagradáveis sempre nos dá muito respeito. A experiente aconselha-nos dizer o seguinte: "Graças por ter-me em conta, sento-o, agora mesmo não posso te ajudar" em lugar de um violento "não me apetece o fazer".
2. Se o que procuras é te sentir mais relaxado e tranquilo nos conflitos tens de ter claro que tens de levar a cabo o autocontrole. Não podemos desbordarnos nem dramatizar em excesso, para isso, repete comigo: "Agora mesmo não quero dizer algo que poderia lamentar mais tarde. Podemos retomar esta conversa amanhã ", será tua frase se recebes um comentário desagradável ou desafortunado. Eleger como nos expressar é fundamental para evitar a culpa que acarreta a impulsividad ante uma má gestão da frustración.
3. Pôr-lhe diques às faltas de respeito está ao alcance de tua mão com uma sozinha frase: "Não me sento cómodo com isso." Recorda que não deves suportar que ninguém te trate mau e que uma pessoa emocionalmente segura comunica suas necessidades de maneira asertiva.
4. Estar orgulhosos de quem somos em todo momento. É importante entender que nunca seremos felizes se nos sentimos inseguros com a cada apreciação negativa, por muito construtiva que seja. Devemos conhecer-nos e saber que todos temos uma opinião própria igual de válida que a de outra pessoa. "Pode que não gostes disto de mim, mas eu estou bem com isso", é um modo de transmitir segurança a teu meio mais crítico.
5. Trabalhar a autocrítcia sem julgamento nem dureza conosco mesmos também será fundamental. Perguntar-nos:"Sou assim?", para depois pensar que podemos fazer para melhorar nosso comportamento ou forma de actuar fala d euan pessoa emocionalmente estável que sabe ser resolutivo ante o tropeço, sem cair em nos sentir julgados ou débis por não ser perfeitos em tudo. Quando és capaz de trabalhar tuas emoções e sentimentos para com os demais, fará que te queiras mais a ti mesmo.
6. Ser empático e bondoso é uma tarefa que ainda que achemos que só lhe faz bem ao próximo, o verdadeiro é que nos permite relacionar desde um estado de maturidade emocional muito reconfortante. "Lamento que estejas a passar por isto. Como te posso ajudar?" é ideal se queremos revisar nossa forma de validar os conflitos tanto próprios como alheios.
7. Não há coisa que mais nos acerque à felicidade que o facto de enfrentar um problema com a atitude proactiva ao solucionar. O repetir-nos: "Isto importa-me", é uma forma de opinar nossas crenças sem lhe restar importância. O que é importante para nós mesmos é urgente de resolver. Segundo a experiente Dra. Cortney Warren, esta é a última frase que mais se permitem se dizer as pessoas emocionalmente seguras e que cuidam de sua saúde mental.