Já se sabe que o verão é época de comidas copiosas e longas sobremesas, o qual complica o rastreamento das dietas saudáveis. De modo que, com frequência, muitas pessoas tem que lidiar com digestiones mais pesadas e o hinchazón abdominal.
No entanto, existe uma verdura que ajuda à saúde digestiva. Trata-se de um alimento que recomenda o mismísimo Pablo Ojeda e que se pode encontrar nos lineares de Mercadona por 2,39 euros.
Por que se incha o ventre?
Está claro que a inflamación da barriga se pode dever a muitíssimos factores. Mas, certamente, um dos motivos mais comuns pelos que se incha o ventre é a alimentação.
Pablo Ojeda, nutricionista e colaborador do programa Mais Vale Tarde da Sexta, põe o foco nos alimentos inflamatorios. É o caso, por exemplo, dos fritados, a bollería industrial, os embutidos de má qualidade ou as chuches.
Alimentos de cor verde
Ojeda recomenda comer alimentos de cor verde para luzir um ventre plano. Falamos de espinacas , acelgas, kiwis, lechuga, puerros, habas, brócoli, uvas, salsa e uma longa lista de verduras e frutas.
Segundo o nutricionista, este grupo de alimentos caracteriza-se por ser ricos em antioxidantes e um pouco mais diuréticos, o qual ajuda à digestión e à inflamación abdominal.
Os espárragos trigueros
Ojeda sublinha os espárragos trigueros. Uma verdura que se encontra disponível durante todo o ano na maioria dos supermercados.
Mercadona vende os espárragos verdes finos num pack de 250 gramas por 2,39 euros. Os consumidores podem encontrá-los em todos seus supermercados bem como no site. Um aliado perfeito (e económico) para acabar com a inflamación abdominal este verão.