Quantas calorías tem o yogur de proteínas de Mercadona e daí tão saudável é para tua dieta

Mercadona está a converter-se num supermercado idôneo para todos os adictos ao fitness e os mais realfoofer- ou assim o decretava Carlos Rios com sua contínua promoção de opções saudáveis à venda nos lineares da cadenaa valenciana- por sua grande oferta de produtos saudáveis.

Os lacticínios altos em proteínas destacam por ser os preferidos por desportistas e pessoas que cuidam sua linha. Uma opção de snak para quem procuram saciarse e deixar de picar entre as refeições.

Quantas calorías tem e daí tão saudável é

Estes yogures, de aproximadamente 330 g por embalagem e 180 calorías, destacam por sua contribua proteíco de 25 g, bem como sua grande facilidade de transporte, já que podem conservar-se sem referigeração por até 4 horas na bolsa. Esta versatilidad fá-los ideais para levar ao escritório ou consumir após o gym tendo-os prontos em nossa carteira de treinar.

No âmbito do desporto e a nutrição, os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para promover a recuperação muscular e o crescimento depois da actividade física. Com o auge do fitness, os supermercados têm incluído produtos proteicos em seus estantes, e Mercadona não é a excepção. No entanto, surge a pergunta: São realmente yogures estes produtos ou simplesmente são lácteos enriquecidos mas menos saudáveis que os yogures tradicionais?

Todos os yogurs de proteínas hacendado e seu valor nutricional

Para abordar esta questão, analisamos a fundo os yogures proteicos de Mercadona, examinando um a um seu valor nutricional, composição e preço, além de comparar seu perfil com o de outros yogures tradicionais -como o yogur grego- para compreender seu impacto dentro de uma dieta equilibrada.

Ao revisar estes produtos, observa-se que Mercadona os etiqueta como "especialidades lácteas" e não como yogures, ainda que na prática todos os consumidores os conhecem como tal devido a sua textura cremosa e consistência.

A comida perfeita de desportistas com um plus de proteína

Esta diferença é importante, já que os yogures autênticos produzem-se mediante fermentación bacteriana específica e estão sujeitos a regulações estritas. Para ser classificados como yogures, devem conter fermentos lácticos específicos, como Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus, que transformam a lactosa em ácido láctico, lhe dando ao yogur sua textura e sabor característicos.

Por outro lado, as "especialidades lácteas" de Mercadona incluem leite desnatada pasteurizada e fermentos lácticos, mas a flexibilidade em sua composição permite enriquecê-las com mais proteínas, fazendo destes produtos uma opção atraente para quem seguem um estilo de vida ativo.

São os yogures proteicos de Mercadona uma opção tão saudável?

Os yogures proteicos de Mercadona destacam por seu alto conteúdo proteico (10-12 g por porção), o que os converte numa boa opção para incluir numa dieta equilibrada. As opções mais baixas em calorías e gorduras, como o sabor natural, são adequadas para quem desejam manter um controle sobre sua ingestão calórica e de açúcares.

Em conclusão, ainda que não cumprem com a definição técnica de yogur, estas especialidades lácteas proteicas podem ser uma adição valiosa para quem procuram um contribua extra de proteínas. São convenientes para quem precisam uma fonte rápida de proteínas depois do treinamento ou como snack saudável. Como com qualquer suplemento, é importante considerar as necessidades e objectivos nutricionais individuais dantes dos integrar regularmente na dieta.

Todos os yogures de proteínas Hacendado e seu valor nutricional

É interessante destacar que os yogures devem seguir regulamentos específicos, enquanto as especialidades lácteas têm maior liberdade quanto a ingredientes e processos. Por isso, as especialidades lácteas podem modificar sua composição para aumentar o conteúdo proteico, o que os converte numa opção muito interessante para desportistas e pessoas com dietas keto.

Ao não ser conceituados porpiamente como yogures, estes produtos podem incluir mais proteínas -que contribui a espessar a textura- o qual resulta beneficioso para o desenvolvimento e recuperação muscular.

Yogur de arándanos (+PROTEÍNAS Arándanos Pack 4)

Similar ao sabor natural em calorías (64 kcal) e açúcar. Seu preço é de 1,55 € por pack de quatro.

Yogur de cabo (+PROTEÍNAS Cabo Maracuyá Pack 4)

Esta variedade contribui 68 kcal por ración, com 1,55 € por um pack de quatro.

Yogur de fresa (+PROTEÍNAS Fresa Pack 4)

Similar ao sabor arándanos em calorías (64 kcal) e açúcar. Seu preço é de 1,55 € por pack de quatro.

Yogur de chocolate (+PROTEÍNAS Chocolate Pack 4)

Este é o sabor com maior densidade calórica entre as opções disponíveis em Mercadona, pelo que é aconselhável moderar seu consumo se se procura reduzir a percentagem de gordura corporal. Ao momento desta publicação, o preço do produto é de 1,75 € por um pacote de 4 unidades (480 g ao todo).

Yogur natural de proteínas (+PROTEÍNAS Natural Pack 4)

O preço do produto no momento de escrever esta publicação é de 1,38€ por um pack de 4 unidades.

Natillas de proteínas (+PROTEÍNAS Natilla Vainilla Pack 4)

Com 92 kcal e uma maior densidade proteica, é ideal para quem procuram um extra de proteínas. Seu preço é de 1,75 € por pack de quatro.

Pudding de proteínas (+PROTEÍNAS caramelo Pack 4)

A quantidade de gorduras saturadas é mais baixa que a que costuma se encontrar em produtos processados similares, e os 4,3 gramas de açúcares provem/provêm do leite, conceituados como açúcares livres. Os acrescentados para cor e aroma de caramelo não representam uma quantidade significativa de açúcar. Ademais, contém pouco sal, o que faz deste um produto saudável que não supera as 100 calorías.

Informação Nutricional por Porção (120g)	Quantidade
Energia	385 kJ / 92 kcal
Gordura	1,80 g
Gordura Saturada	1,20 g
Carbohidratos	7,00 g
Açúcar	4,30 g
Proteína	12,00 g
Sal	0,12 g

Mousse de proteínas (+PROTEÍNAS chocolate)

A mousse de chocolate proporciona, pela cada 100 gramas, um contribua nutricional de 76 calorías, com 1,6 gramas de gordura, 5 gramas de carbohidratos, 1 grama de fibra, 10 gramas de proteínas e 0,1 gramas de sal. Assim mesmo, contém menos de 0,01 gramas de lactosa.

Informação Nutricional por Porção (62,5 g)	Valores
Energia	490 kJ / 117 kcal
Gordura	5,00 g
Gordura Saturada	3,80 g
Carbohidratos	15,00 g
Açúcar	15,00 g
Proteína	3,20 g
Sal	0,15 g

 

Yogur grego natural e ligeiro ( Pack 4 ou Formato poupo 1kg)

O verdadeiro é que estes lacticínios também têm uma boa quantidade de proteínas tão boas como os anteriormete citados para nossa saúde. Os yogures gregos de Mercadona sem açúcar, tanto em sua versão pequena como em formato de 1kg, são ricos em proteínas e probióticos, se converteu num favorito entre quem procuram alimentos que beneficiem sua saúde.

Valores médios por 100g	Quantidade
Valor energético	128.00 Kcal
Gorduras	10.80 g
Gorduras saturadas	0.00 g
Proteínas	3.90 g
Hidratos de carbono	3.90 g
Açúcares	3.90 g
Sal	0.12 g

Yogur líquido (+Proteínas Hacendado 0% m.g)

Bebida láctea desnatada em três sabores (sabor açai e plátano, fresa e tropical). Três combinações únicas e uma experiência deliciosa bem como rica em proteínas que apoia teu rendimento desportivo diário com 20gr por botellita. 0% gordura. Apresentação em garrafa de 280 g.

Valor Nutricional	Porção (100g)
Energia	213 kJ / 51 kcal
Gordura	0,40 g
Gordura Saturada	0,100 g
Carbohidratos	4,80 g
Açúcar	4,50 g
Proteína	7,10 g
Sal	0,00 g