O produto barato de Mercadona que não sabias que precisavas (e recomendado por nutricionistas)

Se algo se nos apresenta como um autêntico quebradero de cabeça isso é a elaboração dos jantares a cada noite. Um tedioso procedimento ao que chegamos ao final de dia do mais cansados e sem energia de nos pôr a nos elaborar um plato rico em nutrientes.

Não poucas vezes pecamos de recorrer a qualquer coisa que temos na geladeira ou inclusive a pedir a domicílio comida para leva, não sendo conscientes que o jantar é uma das comidas mais importante do dia com a que deveríamos dar a nosso corpo uma boa dose de proteína.

O alimento de venda em Mercadona que precisas introduzir em tua dieta equilibrada

Este produto de Mercadona não só não é novo, sina que leva tempo instalado em todas as dietas de desportistas bem como de todos aqueles que promovem a vida saudável e uma alimentação equilibrada. A corrente de supermercados valenciana tem à venda algo que ajudar-te-á a propor teus jantares baixos em gorduras com rapidez e sem deixar de lado o sabor.

Por sozinho 1,95 euros, a corrente valenciana oferece atira-las de pechuga de frango ao natural, um produto sem gluten nem colorantes, composto em 99% por frango. Este artigo vem embalado em plástico e proporciona um valor energético de 448 kj (107 kcal), com mal 1,2 gramas de gordura total, das quais só 0,4 gramas são saturadas.

Mercadona oferece esta alternativa saudável para teus jantares

Com sozinho 0,6 gramas de carbohidratos (o mesmo valor que de açúcar), é uma opção ideal para combinar com saladas, verduras salteadas ou massa. Seu principal contribua nutricional é a proteína, com 24,3 gramas pela cada 100 gramas, o que o converte numa excelente opção para quem procuram manter uma dieta equilibrada. Ademais, contém 1,8 gramas de sal e não tem azeite de palma, o que o faz ainda mais atraente para os consumidores que procuram opções saudáveis.

A ideia de ter que preparar uma comida depois de uma longa jornada de trabalho pode resultar desalentadora, sobretudo quando o tempo é escasso. Nesses momentos, o primeiro que costuma vir à mente são opções rápidas como alimentos enlatados ou produtos ultra processados, já que simplesmente requerem ser aquecidos. O mesmo sucede com os produtos congelados: basta com abrir a embalagem, aquecê-los no microondas ou a sartén, e a comida está lista. No entanto, Mercadona oferece com esta alternativa saudável como o melhor aliado para teus jantares, sem necessidade de passar tempo na cozinha e sem acrescentar calorías extra.

O frango em atiras de Mercadona tem até um 99% de carne

Ao igual que todas as carnes de ave, excepto o pato, o frango se classifica como uma "carne branca", ideal para dietas focadas na perda de gordura. É um alimento baixo em calorías e gorduras saturadas, mas rico em proteínas de alta qualidade e aminoácidos essenciais. Trata-se de uma carne magra que pode se consumir com maior frequência que carnes como a ternera, o porco ou o cordeiro, já que não contribui à acumulação do colesterol mau (LDL) nas arterias.

Segundo indica a Fundação Espanhola de Nutrição (FEN), a maior parte das gorduras do frango concentram-se baixo a pele. Portanto, ao retirar esta parte, reduz-se significativamente o conteúdo graso e calórico, convertendo numa opção ainda mais ligeira. Ademais, a carne de frango contém vitaminas e é baixa em colesterol, destacando a presença de niacina ou vitamina B3, fundamental para as funções básicas do corpo e beneficiosa para a longevidade. Outra vantagem é que contém menos purinas que outras carnes, o que facilita sua digestión.

Entre os demais ingredientes mencionados na embalagem encontram-se aditivos como a dextrosa, fécula e aromas, que actuam como conservantes e estabilizantes. Ainda que não são o mais recomendável, representam menos de 1% do produto- o produto é 99% frango natural- pelo que seu impacto tanto na qualidade do sabor como na saúde do consumidor é mínimo. No entanto, como ocorre com muitos alimentos processados, há um aspecto a ter em conta: o conteúdo de sal.

Ingredientes do frango em atiras de Mercadona

Atira-las de pechuga de frango ao natural Mercadona têm entre seus principais ingredientes (consultar alérenos na embalagem):

• Pechuga de frango asada (99%)
• Sal
• Dextrosa (glucosa)
• Fécula de batata
• Especiarias
• Aroma

Ideias de receitas fitness com atira-las de frango natural

Atira-las de frango são incrivelmente versáteis e combinam com uma grande variedade de platos. Um produto económico, saudável, delicioso e rápido de preparar merece um lugar em tua lista de compras. Aqui compartilho-te algumas ideias de receitas onde podes as incorporar:

• Saladas: Acrescenta atira-las de frango a uma salada fresca com teus vegetais favoritos, aguacate e um aderezo ligeiro. É uma opção perfeita para uma comida saudável e equilibrada.

• Salteados: São o complemento ideal para um salteado de verduras, como pimientos ou cenouras. Podes realçar o sabor com um toque de molho de soja ou teriyaki.

• Massa: Mistura o frango com platos de massa, já seja com molho de tomate ou uma cremosa. Dar-lhe-á um toque extra de proteína!

• Tacos ou burritos: Utiliza atira-las de frango como recheado junto com frijoles e arroz para uns tacos ou burritos deliciosos.

• Sopas: Agrega atira-las a uma sopa de frango ou de verduras para enriquecer seu sabor e fazê-la mais completa.

• Curry: Prepara uma pechuga de frango ao curry para dar-lhe um toque exótico a teu menu e experimentar com sabores de outras culturas.