À hora de planificar uma dieta rica em proteínas, é crucial conhecer as opções disponíveis nos supermercados. Mercadona, como referente no âmbito da alimentação, conta com uma selecção de produtos que podem ajudar a satisfazer estas necessidades.
Desde carnes magras até alternativas vegetarianas, a variedade é ampla. Neste artigo, focar-nos-emos nos sete alimentos com maior conteúdo proteico que podes encontrar em Mercadona, brindando uma lista definitiva para facilitar a eleição e optimizar a ingestão de proteínas em teu dia a dia.
Que alimentos de Mercadona têm mais proteína?
Através de Hacendado, a companhia tem conseguido fazer-se um importante oco no sector e destaca com linhas como +Proteínas, indicada sobretudo para desportistas ou aquelas pessoas que tenham um déficit proteico por alguma razão.
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Gelatinas com menos calorías e mais proteínas. Os 6 gramas de proteínas, 39 Kcal e 0% de matéria gordura que possui a gelatina de frutos vermelhos de +Proteínas lhe convertem num dos alimentos preferidos de todas aquelas pessoas que se encontram em pleno processo de perda de importância, mas procuram se dar um pequeno capricho entre as refeições. Um alimento fácil de consumir e transportar.
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Natillas com proteínas. De postre ou para merendar, Mercadona oferece a possibilidade de eleger uma de suas deliciosas natillas com um extra de proteína. Disponíveis em sabor fresa, arándanos ou cabo maracuyá, têm somente entre 64 e 68 Kcal, 0% matéria gordura e 10 gramas de proteínas pela cada tarro.
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O complemento proteico ideal. Uma forma deliciosa e nutritiva de aderezar alguns platos pode ser utilizando o cacahuete em pó da linha +Proteínas de Mercadona. Desde o supermercado, ensinam-nos a incluí-lo em quatro receitas ricas e saudáveis: bol de yogur com cacahuete em pó e topping como copos de avena, arándanos e mel; smoothie com yogur e frutas; molho de cacahuete com brochetas de frango e curry; tostada de pan integral com creme de cacahuete e uma fruta em rodelas como o plátano.
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As pan +Proteínas, uma novidade de Mercadona. Deste há que puntualizar que tem menos calorías que um pão convencional, mas não se trata de um pão light, pois pela cada 100 gramas de produto, conta com 409 Kcal, 13 gramas de hidratos de carbono e 46,5 gramas de proteína. Ademais, não é um produto apto para celíacos, já que está elaborado a partir de farinha integral de centeno, proteína hidrolizada de trigo e gluten de trigo.
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Enervit, a linha de Mercadona para os mais desportistas. Depois do sucesso que têm tido alguns dos produtos da linha +Proteínas, sobretudo, entre desportistas, Mercadona lançava faz algum tempo, um surtido de produtos baixo a marca Enervit, apropriados para este tipo de pessoas. Desde barritas energéticas e de proteínas até bebidas isotónicas, passando por geles energéticos, trata-se de uma faixa idônea para recuperar a energia e os níveis de hidratación após o treinamento, além de potenciar o rendimento.
Estas são as bebidas de Mercadona com proteína
Em Mercadona, podes encontrar algumas bebidas com proteínas, principalmente em forma de batidos e bebidas lácteas enriquecidas. Algumas das opções incluem:
- Batidos de proteínas: Mercadona oferece uma variedade de batidos de proteínas prontos para beber, que costumam conter uma quantidade significativa de proteínas por porção. Estes batidos costumam estar disponíveis em diferentes sabores e marcas.
- Bebidas lácteas enriquecidas: Podes encontrar bebidas lácteas enriquecidas com proteínas, como o yogur líquido proteico, leite com proteínas adicionais, ou batidos de leite com proteínas.
As proteínas de Mercadona são sãs e saudáveis?
As proteínas disponíveis nos produtos de Mercadona podem ser uma parte saudável de tua dieta se seleccionam-se com consciência. Optar por fontes magras de proteínas animais, como o frango e o pescado, ou por alternativas vegetais, como os legumes e os frutos secos, pode proporcionar uma variedade de nutrientes essenciais. Manter um equilíbrio entre as proteínas e outros grupos de alimentos, bem como consumí-las em quantidades moderadas, ajudará a manter uma dieta saudável e equilibrada em longo prazo.
O excesso de proteínas, especialmente através de suplementos, pode ter efeitos adversos. É fundamental ter em conta que uma dieta equilibrada implica diversidade nas fontes de proteínas e não ultrapassar as quantidades recomendadas. Consultar com um profissional da saúde, como um dietista ou nutricionista, pode proporcionar orientação personalizada para assegurar que tuas eleições dietéticas promovam teu bem-estar geral.