Despejamos la incógnita: esta es la frecuencia con la que deberías cambiar las sábanas de la cama

El cambio de sábanas es una de esas rutinas incómodas que cada persona realiza con una frecuencia distinta. La ropa y el coche se lavan cuando están sucias, la casa suele tener un repaso semanal… Pero las sábanas son una incógnita. No obstante, la doctora británica Lindsay Browning, psicóloga, neurocientífica y experta en sueño, señala que las sábanas se deberían cambiar una vez a la semana o cada dos semanas como máximo.

Esta experta menciona una encuesta en el Reino Unido que arrojó resultados sorprendentes: casi el 50 % de los hombres solteros confesó no limpiar las sábanas durante cuatro meses, mientras que el 62 % de las mujeres aseguró hacerlo cada dos semanas. En las parejas, la frecuencia sube a las tres semanas.

Las sábanas sucias atraen a los ácaros

Según ha detallado Browning, la higiene de las sábanas es especialmente relevante en verano, debido a que se suda más. Por eso, el hecho de que una persona se sienta limpia y fresca le ayuda a dormir mejor. Por otra parte, la piel elimina células muertas que se quedan en las sábanas, lo que pueden incluso atraer ácaros.

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Teo Camino

A su vez, los ácaros pueden generar molestias en la piel. Además, Browning ha explicado que a muchas personas les cuesta dormir en su cama, por lo que desarrollan facilidad para dormir en el sofá, aunque no tengan la intención de hacerlo.