El truco para eliminar el hambre y evitar el picoteo para siempre, revelado por un nutricionista

¿Eres de los que tiene hambre a todas horas y recurre al picoteo insano para saciarla? Un nutricionista se ha hecho viral en TikTok explicando los motivos de ese apetito continuo y cómo combatirlo.

Se trata de una publicación de la cuenta @nutri.vazquez en la que el experto señala que el hambre “no es más que una pequeña bajada de azúcar”. El doctor explica que, si no ingerimos nada en 20 o 30 minutos, la “maquinaria del cuerpo se pondrá a buscar en el almacén y transformará la grasa en azúcar”.

Alimentos proteicos para el hambre

“Cuando suba el azúcar en sangre desaparecerá el apetito”, apunta. Pero, si aún así decidimos comer algo, el experto cuenta que si no aporta azúcares (jamón de York, carne de pollo o pavo, atún), el cuerpo ya está obligado a sacar energía de esa grasa y de las reservas en el cuerpo.

Por tanto, volverá a subir el azúcar y se mantendrá estable, desapareciendo el apetito. En conclusión, para el hambre se recomiendan alimentos proteicos. “Pruébalo porque es así de simple. Ya me contarás”, concluye el vídeo el experto. En los comentarios se pueden ver muestras de agradecimiento al doctor por el truco y otros que bromean. “Lo hice, pero con los boquerones tuve que tomarme un vermut y así no hay manera”, escribe un usuario.