Tres alimentos saludables que puedes añadir a tu cesta en Mercadona por menos de 1,60 euros

Sano, healthy, saludable, bueno, etc. Adjetivos que, referidos a la alimentación, están más en boga que nunca. Comer bien para vivir bien parece una máxima seguida por cada día más consumidores. Ahora bien, ¿qué es sano y qué no? 

Cada día tenemos nuevos estudios científicos sobre las bondades de un ingrediente que hasta aquel momento se había menospreciado por ser insano. Cada vez es más difícil diferenciar lo que nos beneficia de lo que no. Por ello, un entrenador online, Miguel Naranjo, se ha pronunciado al respecto y ha enumerado una lista de tres alimentos saludables que, además, se pueden conseguir en Mercadona por menos de dos euros. 

Cacahuetes

Naranjo ha generado una comunidad de casi cincuenta mil personas a su alrededor a las que enseña a entrenar y comer de forma rica y saludable. En su cuenta de Instagram comparte numerosos consejos y recomendaciones sobre la alimentación. 

Entre los productos que recomienda, el entrenador destaca los cacahuetes, un producto natural y sin conservantes con altos niveles de grasas saludables y proteínas. Se encuentra en todos los establecimientos de la cadena de Juan Roig y por un precio de 1,25 euros. 

Copos de avena

Por tan sólo 95 céntimos, los copos de avena son ideales para empezar el día con un buen desayuno. Se pueden disfrutar solos o con fruta, añadiéndole leche fría o caliente, con cuajada, yogur o zumo de frutas, consiguiendo una comida sana y variada.

Son un alimento muy nutritivo, que aporta hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables. Los copos de avena tienen múltiples beneficios para la salud, como regular el azúcar en sangre, prevenir el estreñimiento, reducir el colesterol, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a controlar el peso. 

Crema de verduras

Sin conservantes ni colorantes por 1,60 euros. La crema de verduras ya preparada de la marca blanca de Mercadona contiene los siguientes ingredientes: patata, zanahoria, calabacín, puerro, judía, acelga, berza, espinaca, agua, guisante, aceite de oliva virgen extra, aceite de girasol y sal.

La crema de verduras es una excelente fuente de fibra, lo que contribuye a mejorar la digestión y a mantenernos saciados por más tiempo. Por otro lado, su bajo contenido en calorías la convierte en una opción ideal para aquellos que desean perder peso o mantener una alimentación equilibrada.