Las bajas temperaturas, el sol traicionero de enero y alguna que otra salida nocturna de más estas fiestas han hecho que media España se encuentre con el pañuelo en una mano y con el paracetamol en la otra. Es una realidad, con la llegada del invierno los catarros empiezan a hacer de las suyas y raro es el que no ha caído ya en una gripe o resfriado traicionero. Si bien es cierto que no existe ninguna cura como tal para el resfriado común, lo cierto es que hay ciertas cosas que pueden ayudar a aliviar los síntomas y hacerte sentir algo mejor.
Aunque los virus que causan el resfriado y la molesta congestión nasal no pueden eliminarse con tratamientos médicos como tal, ciertas acciones pueden ayudarte a sobrellevar el malestar mientras estos se pasan. Mantenerte hidratado es esencial; consumir agua, jugos, caldos claros o agua tibia con limón y miel te ayudará a descongestionar la nariz y prevenir la deshidratación, mientras que bebidas como el café o refrescos con cafeína deben evitarse porque empeoran la pérdida de líquidos.
Descansar lo suficiente también es fundamental, ya que tu cuerpo necesita recuperarse. Usar un humidificador de vapor frío o un vaporizador ayuda a aumentar la humedad en casa, lo que alivia la congestión nasal; sin embargo, es importante cambiar el agua a diario y limpiar el aparato según las instrucciones del fabricante para evitar bacterias. Adoptar estas medidas puede hacer más llevadera la recuperación mientras tu cuerpo combate el virus.
El secreto de Xuso Jones que te quitará la congestión nasal
Procedente de la tradición milenaria de la India, esta bebida conocida como leche dorada ha ganado protagonismo en el mundo del bienestar y la cosmética por sus poderosos efectos antiinflamatorios. Durante siglos fue un remedio confiado a las prácticas de la medicina natural y los tratamientos caseros, pero en tiempos recientes ha resurgido como una tendencia global, impulsada por influencers que promueven estilos de vida saludables.
Ahora, millones de personas googlean la receta de esta "pócima mágica" que promete beneficios hasta para desinflamar las vías respiratorias y aliviar el resfriado. Así nos lo revelaba en creador de contenido y presentador Xuso Jones en su cuenta de Instagram, contándonos como esta leche dorada le ayuda muchísimo para sus catarros y resfriados más complicados.
"Golden Milk. Aquí os dejo este remedio casero para la congestión y mocos que llevo tomando años y me va de maravilla", escribía a modo consejo para sus seguidores.
🍯 Miel
🌿 Canela
🍂 Cúrcuma
🥛 Leche
Leche dorada: la nueva joya ancestral del cuidado
El auge de la leche dorada amenaza con desbancar a muchos productos de alivio de los síntomas, tales como el bálsamo del tigre o la pomada Vicks Vaporub.
Elaborada con ingredientes naturales como miel, cúrcuma, jengibre y canela, combinados con leche vegetal de calidad (también puedes usar la tuya habitual), esta mezcla se destaca por sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Se recomienda evitar la leche de vaca, ya que podría disminuir la efectividad de estos componentes clave.
Beneficios que fortalecen nuestro interior
La leche dorada no solo busca mejorar nuestra apariencia exterior, sino también fortalecer el cuerpo desde el interior. Gracias a la cúrcuma, el ingrediente estrella que le da su característico color amarillo, esta bebida ayuda a combatir también el envejecimiento celular y proteger el organismo frente a los daños del tiempo.
Si bien alternativas como el agua con limón en ayunas o las infusiones de té verde y cola de caballo ya tienen un lugar en nuestras rutinas de bienestar, la leche dorada les disputa el trono de conseguir renovar tu salud de forma integral. Su combinación de hierbas medicinales y especias actúa como un alimento para el sistema inmunológico y promueve una salud digestiva óptima, factores clave para mantener un cuerpo equilibrado y llegar a tener un aspecto radiante.
Cómo preparar leche dorada en casa paso a paso
Elaborar leche dorada es sencillo y toma menos de cinco minutos. Sigue estos pasos para disfrutar de esta bebida cálida y revitalizante:
-
Elige la base perfecta: Usa una taza amplia y llénala con 200-300 ml de leche vegetal de soja o almendra. Estas opciones son ideales para conservar las propiedades de los ingredientes. Aunque puedes optar por leche de vaca, su contenido graso puede disminuir el impacto de las especias. Caliéntala por 1 minuto al microondas.
-
Añade los ingredientes principales: En un cazo, combina la leche con media cucharadita de cúrcuma, canela y un toque de miel de Manuka que Xuso califica de "es superespesa, es carilla, pero que le va de maravilla".
-
Remueve la mezcla con movimientos circulares. Esto asegura que las especias se integren completamente con la leche. Reposa 2-3 minutos hasta que esté bien mezclada.
Un ritual para cualquier momento del día
La leche dorada es ideal tanto para empezar el día con energía como para relajarse antes de dormir. A diferencia de otras bebidas como el café o el té, no contiene estimulantes, lo que la convierte en una opción segura para disfrutar por la noche sin afectar el sueño. Además, sus propiedades reconfortantes son perfectas para los meses fríos, convirtiéndola en una aliada en la temporada invernal.
La leche dorada ha dejado de ser un secreto guardado por generaciones en la India para convertirse en un fenómeno global. No solo es una bebida deliciosa y nutritiva, sino también un puente entre la sabiduría ancestral y las necesidades actuales de salud y belleza. Atrévete a incluirla en tu rutina diaria y descubre cómo este elixir dorado puede transformar tu bienestar desde dentro hacia fuera, actuando como una barrera en esta época de virus y fríos polares.