Ya se sabe que Mercadona es una de las cadenas de supermercados más populares de España. Cuenta con más de 1.600 tiendas repartidas entre Portugal y este país y siu éxito recae en la cantidad de productos que se viralizan y conquistan a los consumidores.
Marcas blancas como Hacendado, Deliplus y Bosque Verde han conseguido colarse en las despensas de los consumidores por la excelente relación calidad-precio que ofrecen. Como no podía ser de otra manera, la compañía de Juan Roig incluye en su catálogo de alimentos un producto muy beneficioso para la salud: la espirulina.
¿Qué es la espirulina?
La espirulina es un alimento muy completo y con múltiples beneficios para la salud. Se trata de un alga unicelular de color azul o verdoso y es especialmente conocida por ser una fuente importante de minerales, proteínas y vitaminas. Distintos estudios sitúan su origen hace 3500 millones de años, y se ha determinado que fue responsable de generar oxígeno en el planeta, permitiendo el desarrollo posterior de organismos pluricelulares consumidores de oxígeno. Esto es: la vida.
Según las investigaciones de Ernesto Ponce López de la Escuela Universitaria de Ingeniería Mecánica, de la Universidad de Tarapacá en Chile el alga azulada espirulia se originó en varios lugares del globo, en su artículo científicos nos cuenta que según las crónicas de los conquistadores castellanos, los aztecas recolectaban el alga del lago Tenochtitlán que luego comercializaban por todo el reino. Otro antecedente conocido es el uso del alga por parte de los nativos que vivían en las rivieras del lago Chad, en Africa.
Cómo se toma la espirulina de Mercadona
Su alto valor nutritivo provoca un efecto saciante y se puede tomar de diferentes formas. Existe la posibilidad de obtenerla en fresco, en polvo o a través de complemento dietético como el que ofrece Mercadona: las cápsulas Spirulina + vitamina B12 Deliplus. Las cápsulas Spirulina con vitamina B12 de Deliplus vienen en formato de cápsulas. Una caja de 60 comprimidos que Mercadona vende por cinco euros. Ahora bien, muchos consumidores no saben cómo deben tomar la espirulina o con qué frecuencia.
En el caso del complemento alimenticio de Mercadona, la ingesta es muy sencilla. La cadena de supermercados recomienda tomar seis pastillas al día y, además, deben ser dos cápsulas antes de las comidas principales del día (el desayuno, la comida y la cena). Lo ideal es tomarlas una media hora antes de la comida para notar el efecto saciante.
Beneficios de la espirulina
Este alga destaca por la multitud de beneficios que ofrece al organismo. Con frecuencia se habla de ella como un superalimento y que muchas personas recurren a ella para la pérdida de peso.
Entre los beneficios para la salud destacan sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias puesto que tiene un alto contenido en ficocianina. También es rica en potasio, magnesio, calcio, zinc, manganeso, selenio, hierro y fósforo, así como vitaminas E y B. Por su fuese poco, cabe señalar que ayuda a combatir la fatiga física y mental ayudando a los usuarios a sentirse más activos y sanos en su rutina diaria.
Precauciones y efectos secundarios de la espirulina
Pero si bien es cierto que este superalimento contiene un montón de propiedades, también es cierto que puede provocar ciertos efectos secundarios y, por tanto, hay que tener en cuenta algunas precauciones.
Mercadona recuerda a su clientela que no se debe tomar más cápsulas de las que corresponden por día y comida. Una ingesta no controlada de espirulina puede dar lugar al estreñimiento, aumento de la sed, erupciones en la piel. El consumo de este alga puede interaccionar con medicamentos, por lo que antes de su ingesta se recomienda hablar con el médico. Por supuesto, no es un complemento alimenticio apto para:
- Mujeres embarazadas y niños en periodo de lactancia
- Personas con medicación prescrita (se debe consultar previamente con el médico)
- Gente que padezca hiperuricemia, fenilcetonuria, hipertiroidismo, enfermedades vinculadas al hígado o patologías autoinmunes.
Propiedades de la espirulina de Mercadona
Teniendo en cuanta los beneficios y efectos secundarios de la espirulina de Mercadona, cabe señalar cuáles son sus propiedades. Pues bien, las cápsulas Spirulina + vitamina B12 Deliplus cuentan con propiedades que ayudan a tener digestiones más livianas. Carece de celulosa y, por tanto, facilita la absorción intestinal.
Los ácidos grasos como los lípidos están muy presentes en este alga verde y también resalta por ser un alimento rico en ácidos grasos poliinsaturados. Así lo explican desde Grupo de complementos de la Vocalía de Alimentación del COF de Barcelona.
¿La espirulina es un complemento ideal para adelgazar?
La pregunta que se hace mucha gente es si la espirulina sirve para adelgazar y, efectivamente, este complemento alimenticio ayuda a bajar de peso, como también lo hace el Té Matcha. ¿El motivo? Además de su efecto saciante, es rica en minerales, proteínas y vegetales que aportan al organismo múltiples beneficios como los anteriormente mencionados.
Así, podemos decir que la espirulina mejora la formación y salud de nuestros huesos y dientes, mejoran el sistema inmune (por el aporte protéico) y mejoran nuestra salud digestiva, gracias a la aportación de fibra antioxidantes y minerales que aportan los alimentos de origen vegetal. Además, es bajo en calorías, por lo que no verás aumentado ni un gramo de grasa a tu cuerpo al incorporarlo a tu dieta.
Es por ello que cápsulas Spirulina con vitamina B12 de Mercadona se convierten en un complemento alimenticio que conquista a buena parte de la clientela. Disponible en las tiendas físicas y en la web, la compañía de Juan Roig apuesta por este producto que es un éxito en ventas.
La ventaja de comprar Spirulina en Mercadona es, como siempre que tienes una alta calidad del producto y un precio muy competitivo.
A quién se recomienda tomar Espirulina en cápsulas de Mercadona
La espirulina es un suplemento nutricional que puede ser consumido por una amplia variedad de personas debido a sus beneficios nutricionales y su perfil seguro. En general, es adecuada para:
- Adultos y adolescentes: La mayoría de los adultos y adolescentes pueden tomar espirulina como parte de una dieta equilibrada para aprovechar sus beneficios nutricionales.
- Vegetarianos y veganos: La espirulina es una fuente rica de proteínas, vitaminas y minerales, que puede complementar una dieta vegetariana o vegana.
- Deportistas y personas activas: Debido a su alto contenido en proteínas y otros nutrientes esenciales, puede ser beneficiosa para la recuperación muscular y el rendimiento físico.
- Personas con deficiencias nutricionales: Aquellos que necesitan un aporte extra de nutrientes, como hierro o vitamina B12, pueden beneficiarse de la espirulina.
- Personas que buscan mejorar su salud general: Aquellos interesados en reforzar su sistema inmunológico, mejorar su energía y bienestar general pueden encontrar útil la espirulina.
Un producto muy de moda
Eso sí, se recomienda especialmente a las personas que tengan falta de hierro, ya que su aporte en este mineral puede ayudar a combatir la anemia. Igualmente está muy de moda porque es una buena fuente de proteínas y otros nutrientes de los que carecen las dietas veganas o vegetarianas.
Además, su aporte en antioxidantes y fitonutrientes también puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Por su cantidad de nutrientes, como comentamos, es un superalimento de alto valor añadido para deportistas. De hecho, según explica el especialista Ernesto Ponce López en su estudio, "es consumida por atletas de nivel olímpico y es el alimento de los astronautas. Sesenta gramos bastan para alimentar a una persona por día, con 10 gramos diarios se puede sobrevivir".