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Adiós al insomnio: por qué usar la melatonina de Mercadona
El estrés y otros problemas de la vida diaria, sumado al uso de dispositivos electrónicos, son algunos de los factores que contribuyen a la falta de sueño
El estrés y otros problemas de la vida diaria, sumado al uso de dispositivos electrónicos, son algunos de los factores que contribuyen a la falta de sueño, y muchos son los consumidores que han vuelto su mirada hacia opciones naturales y accesibles para combatir el insomnio. Mercadona ha respondido a esta demanda con un producto que promete ser la solución sin recurrir a fármacos: un somnífero a base de amapola.
La melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño, se ha popularizado como suplemento para aquellos que luchan contra el insomnio. A diferencia de los somníferos tradicionales, la melatonina ofrece una alternativa menos invasiva y con menos efectos secundarios, lo que la convierte en una opción preferida para muchos.
Qué es y para qué sirve la melatonina
La melatonina es una hormona que desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo de sueño-vigilia del cuerpo humano. Producida naturalmente por la glándula pineal, ubicada en el cerebro, su síntesis y liberación están directamente influenciadas por la oscuridad y la luz del entorno.
Cuando cae la noche y el ambiente se oscurece, la producción de melatonina aumenta, señalando al cuerpo que es hora de prepararse para dormir. Por el contrario, la luz inhibe esta producción, ayudando a mantenernos alerta y despiertos durante el día.
El extracto de amapola
El producto de Mercadona contiene extracto de amapola, conocida por sus propiedades sedantes, junto con melatonina. Esta combinación potencia el efecto relajante y favorece un sueño reparador. Además, el precio asequible del producto lo hace aún más atractivo para los consumidores que buscan soluciones económicas para mejorar su calidad de sueño.
Los expertos recomiendan la melatonina para tratar desajustes del sueño ocasionados por cambios de horario o por el llamado "jet lag". Sin embargo, su uso no debe ser indiscriminado. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento, incluso si se trata de suplementos naturales.
¿Cómo tomar la melatonina de Mercadona?
Para tomar la melatonina de Mercadona de manera correcta, es esencial seguir las indicaciones proporcionadas en el producto. Se recomienda ingerir una cápsula al menos 30 minutos antes de dormir, acompañada de un vaso de agua para facilitar su absorción. Es importante no superar la dosis diaria recomendada y utilizarla como parte de una rutina de sueño establecida.
La dosis inicial sugerida suele ser de entre 1 y 3 miligramos al día, y se aconseja comenzar con la dosis mínima efectiva para evaluar la respuesta del organismo. Aunque la melatonina es generalmente segura, su uso debe ser supervisado por un profesional de la salud para evitar posibles interacciones o efectos secundarios.
Qué efectos secundarios tiene la melatonina
La melatonina es conocida por ser una alternativa más segura a los somníferos tradicionales, pero como cualquier suplemento o medicamento, puede tener efectos secundarios. Los más comunes incluyen dolor de cabeza, mareos, náuseas y somnolencia diurna. Estos efectos son generalmente leves y tienden a desaparecer con el tiempo.
Sin embargo, algunos usuarios pueden experimentar efectos menos comunes como sueños vívidos o pesadillas, depresión a corto plazo, irritabilidad, calambres estomacales, diarrea, estreñimiento, disminución del apetito, incontinencia urinaria nocturna, mayor riesgo de caídas, mayor riesgo de convulsiones, confusión o desorientación, y cambios de humor.
Puede interactuar con otros medicamentos
Es importante destacar que la melatonina puede interactuar con otros medicamentos, como anticoagulantes, medicamentos para prevenir convulsiones, anticonceptivos, medicamentos para la hipertensión arterial, medicamentos para la diabetes, inmunosupresores, y medicamentos que se desintegran en el hígado.
Por lo tanto, antes de comenzar a tomar melatonina, es crucial consultar con un profesional de la salud, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se están tomando otros medicamentos. Además, se debe evitar conducir o manejar maquinaria pesada durante al menos cinco horas después de tomar melatonina debido a la somnolencia que puede causar
Precio de la melatonina de Mercadona
La melatonina de Mercadona, de la marca Deliplus, se presenta como una opción asequible y eficaz para aquellos que buscan mejorar la calidad de su sueño. Se comercializa en cajas que contienen 30 cápsulas, con un precio de 3,95 euros. Este precio competitivo hace que el producto sea accesible para una amplia gama de consumidores, permitiendo a más personas beneficiarse de las propiedades de la melatonina sin tener que incurrir en un gasto significativo.
El coste por cápsula se traduce en aproximadamente 13 céntimos, lo que resalta el compromiso de Mercadona con ofrecer soluciones de salud a precios razonables. La relación calidad-precio de este suplemento es una de las razones por las que ha ganado popularidad entre los clientes, posicionándose como una de las opciones preferidas en el mercado español para el tratamiento natural del insomnio y la regulación del ciclo de sueño-vigilia.
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