Adiós a la hinchazón abdominal: esta es la infusión saciante que te ayudará a dormir en verano

El verano es sinónimo de sol, playa y diversión, pero también puede traer consigo algunos inconvenientes, como la hinchazón abdominal que a menudo acompaña las altas temperaturas. Sin embargo, una solución natural y refrescante viene en forma de una infusión: el agua de Jamaica. Esta bebida no solo es saciante y ayuda a combatir la hinchazón, sino que también es perfecta para disfrutar de una noche de sueño reparador durante los meses más cálidos.

El agua de Jamaica se prepara a partir de los cálices de la flor de Hibiscus sabdariffa, conocida comúnmente como rosa de Jamaica. Esta infusión es popular en muchas culturas por sus propiedades diuréticas y su capacidad para ayudar en la digestión y reducir la hinchazón abdominal.

Preparación y beneficios del agua de Jamaica

Preparar agua de Jamaica es sencillo: se hierve agua y se añaden los cálices de la flor, dejándolos reposar hasta que el agua adquiere un color rojo intenso y un sabor ligeramente ácido. Se puede endulzar al gusto y servir fría, lo que la convierte en una bebida refrescante para los días de calor.

Los beneficios del agua de Jamaica son numerosos:

• Efecto diurético. Ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, reduciendo la hinchazón abdominal.
• Mejora la digestión. Sus propiedades pueden aliviar la indigestión y los gases.
• Saciante. Su sabor y composición ayudan a controlar el apetito, lo que puede ser útil para quienes buscan mantener su peso.
• Promueve el sueño. Beber agua de Jamaica por la noche puede promover un sueño más tranquilo, gracias a sus efectos relajantes.

La ciencia detrás de la infusión

Estudios han demostrado que el hibisco contiene compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ser beneficiosos para la salud en general. Además, su alto contenido de vitamina C y minerales como el potasio la convierte en una aliada para el sistema inmunológico y la salud cardiovascular.

Artículo relacionado

La moda del mate: ¿sustituto del café o infusión peligrosa?

Ricard Peña

Incluir el agua de Jamaica en la dieta diaria es fácil. Se puede beber como alternativa al agua normal o a otras bebidas azucaradas, proporcionando una opción saludable y baja en calorías. Además, su preparación puede ser una actividad relajante y una oportunidad para experimentar con diferentes sabores añadiendo, por ejemplo, menta o limón.