Cuando se trata de cuidar la piel, la alimentación es un punto clave. Gracias a las frutas y verduras, el cuerpo obtiene muchos nutrientes que son fundamentales para lucir una dermis saludable.
El colágeno es un tipo de proteína con un papel muy importante en el envejecimiento de la piel. Cuanto más colágeno produzca el organismo, más se retrasará la aparición de arrugas. Más allá de las cremas y productos cosméticos, existen alimentos que destacan por su alto contenido en vitamina C y por sus beneficios para la piel.
El nance, un gran aliado para la piel
El nance, también conocido como nanche o changunga, es un fruto pequeño y redondeado que crece en climas cálidos de América Latina, especialmente en países como México, Costa Rica, Guatemala y El Salvador. Tiene una cáscara delgada de color amarillo o anaranjado y una pulpa jugosa y aromática con un sabor entre dulce y ácido.
Es una fuente rica en antioxidantes, especialmente vitamina C. Así se convierte en un gran aliado para proteger la dermis contra los daños causados por los radicales libres. Estos antioxidantes ayudan a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, reduciendo la aparición de arrugas y manchas oscuras. Además, el consumo regular de este fruto favorece la hidratación de la piel gracias a su alto contenido en agua y otros compuestos bioactivos.
Por qué ayuda a producir colágeno
La vitamina C presente en el nance es esencial para la síntesis de colágeno, la proteína encargada de mantener la firmeza y elasticidad de la piel. Según los expertos, la producción de colágeno en el cuerpo comienza a disminuir entre los 25 y los 30 años.
El consumo de nance, al proporcionar una buena cantidad de vitamina C, estimula la producción natural de colágeno en el cuerpo, ayudando a mantener una piel más joven y resistente. Además, este tipo de vitaminas también mejora la cicatrización de heridas y la reparación de tejidos, lo que contribuye a una dermis más suave y sin imperfecciones.