¿Qué comen los deportistas? En colaboración con el Comité Paralímpico Español (CPE), la cadena de supermercados Aldi ha proporcionado asesoramiento nutricional a los atletas paralímpicos españoles que participan en los Juegos Paralímpicos de París 2024.
Además de los consejos nutricionales de Aldi, que permiten a los deportistas de la selección española mejorar su rendimiento deportivo, recuperarse más fácilmente y disfrutar de una buena salud general durante su participación en el evento, la cadena ha hecho una interesante selección de alimentos "para campeones".
La dieta para campeones de Aldi
En esta dieta para los deportistas paralímpicos se encuentran alimentos ricos en proteínas como las carnes magras, huevos, legumbres y frutos secos.
Todos ellos alimentos que ayudan a los deportistas en la reparación y crecimiento muscular después del ejercicio, además de acelerar la recuperación muscular y prevenir la pérdida de masa muscular.
La principal fuente de energía para el cuerpo
Ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono es muy importante para los deportistas de alto rendimiento, ya que son la principal fuente de energía para el cuerpo durante el ejercicio intenso y prolongado.
En este punto, Aldi propone los copos de avena, el pan, la pasta, los gnocchi de patata o los dulces de guayaba.
Alimentos ricos en grasas saludables
Aldi también destaca que los alimentos ricos en grasas saludables proporcionan una fuente concentrada y duradera de energía durante actividades de baja intensidad y larga duración.
Por eso el aceite de oliva, los aguacates, las nueces y la crema de anacardos de GutBio son ideales para contribuir a la salud cardiovascular.
Tentempiés saludables
Por último, comer tentempiés saludables es una parte importante de una dieta equilibrada y ayuda a mantener los niveles de energía y concentración a lo largo del día.
Las tortitas de arroz, el pan crujiente de GutBio, la bebida de almendras o las barritas de frutas y frutos secos son algunos alimentos que proporcionan una mezcla de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables, vitaminas y minerales.