El conocido nutricionista e influencer Fran Susín, con una gran presencia en redes sociales bajo el nombre @fransusin_, ha revelado cuál es el atún más saludable que se puede encontrar en Mercadona.
Con miles de seguidores atentos a sus recomendaciones sobre alimentación y salud, Susín ha destacado la importancia de elegir productos de calidad para mantener una dieta equilibrada.
La elección de Fran Susín
Según Fran Susín, el atún más saludable de Mercadona es el atún al natural. Este tipo de atún se conserva en su propio jugo, sin aceites añadidos, lo que lo hace bajo en calorías y grasas. Susín explica que esta opción es ideal para quienes buscan una dieta saludable y equilibrada, ya que no contiene aceites refinados que puedan ser perjudiciales para la salud.
@fransusin_ Atún en Mercadona: ¿Cuál es el mejor? ¡Descúbrelo aquí! #fransusin #mercadona ♬ sonido original - Fran Susín ®️ DIETISTA
En su análisis, Susín también compara el atún al natural con otras opciones disponibles en Mercadona, como el atún en aceite de oliva y el atún en aceite de girasol. Aunque el atún en aceite de oliva es una opción más saludable que el de girasol, Susín señala que no está elaborado con aceite de oliva virgen extra, lo que sería lo óptimo. Por esta razón, recomienda optar por el atún al natural y añadirle aceite de oliva virgen extra en casa si se desea.
Nada de aceite de girasol
El atún en aceite de girasol, por otro lado, es desaconsejado por Susín debido a que el aceite de girasol es un aceite vegetal refinado que puede ser proinflamatorio. Además, el aceite de girasol es más propenso a oxidarse y resistir peor las altas temperaturas al cocinar, lo que puede afectar negativamente a la salud.
El atún al natural no solo es bajo en calorías y grasas, sino que también es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales. Entre sus beneficios se incluyen:
- Alto contenido en proteínas. El atún es una fuente rica en proteínas, esenciales para la reparación y el crecimiento muscular.
- Bajo en grasas. Al no contener aceites añadidos, el atún al natural es una opción baja en grasas, ideal para quienes buscan controlar su ingesta calórica.
- Rico en vitaminas y minerales. El atún al natural es una buena fuente de vitaminas del grupo B, así como de minerales como el selenio y el magnesio.